こんにちは。
月に一度行っている全体会議！
今月はその中で｢ストレスチェック｣を行い、
｢ストレスとの上手な付き合い方｣の講義もありました！
そのなかで印象に残った
社会人・学生問わず誰でも簡単に実践できるものを紹介したいと思います！
------------------------------------------
■ストレッチング
筋肉をゆっくり伸ばして、血行を促すことで、
心身のリラックスに繋がるそうです！
意識的に取り入れてみましょう！
■適度に運動をする
ポイントは、楽しむこと！
勝ち負けにはこだわりすぎず、
楽しい環境での適度な運動は、
リフレッシュ効果を得ることができ、
心身的、精神的ストレスを解消することができるそうです！
ちなみに当社では、年に複数回、スポーツ大会があります！
来月6月がちょうどスポーツ大会の月なので、
思い切り楽しんでリフレッシュしようと思います
■親しい人たちと交流する
嫌なことがあったときに誰かに話を聞いてもらうと
なんだかすっきりした！
といった経験はみなさんも一度はあるのではないでしょうか！
今不安に思っていることや悩みなどを言葉にすることで
ストレスが開放され、少し楽になりますよ！
------------------------------------------
色々紹介してみたものの、
やはり一番大切なのは、方法はなんであれ、
｢自分が心地いいと感じるか！！｣
一般的にストレッチや運動・人との交流は
いいとは言われていますが、
それが自身の負担になるようでは意味がありません！
｢自分が何を心地いいと感じるか｣そこを知ることが
ストレス対処の第一歩！
そんなことを改めて考えさせられた今回の講義でした