こんにちは
しんやです
今回は、
筋トレは多角的に行う
と言うことについてです
筋肥大において大切なのは
いつも同じ刺激を与える
事は決してしないことです
これはどういうことか、
例えばこの写真、
これは大胸筋ですが、
大胸筋は３つに分かれており
上から
上部・中部・下部
に分かれています
他の筋肉でもそうですが、
筋肉には１つの部位でも
いろんな鍛え方があります
大胸筋は
ベンチプレスはあなたも
行っていると思いますが、
これは中部にしか効きません
中部だけを鍛えていると、
だらしない胸筋になってしまいます
形がかっこ悪く、
周りの人からも
かっこ悪いと言われてしまいます
しかし、
上部・中部・下部をバランスよく鍛えると
かっこよく、綺麗で、
分厚い胸筋を
手に入れることができます！
このように
１つの筋肉でも
いろんな方向からの刺激を
与えることが大切なのです
これからは、
筋肉に新鮮な刺激を与えてあげましょう
今回はここまでです
筋トレについて質問や書いてほしいこと
などあればコメントください
いつも読んでいただきありがとうございます