こんにちは！
しんやです
あなたは今、
知っているメニューをとりあえず
やっている
など、
順番を気にせずに
行ってはいませんか？
そのトレーニングの仕方は
マッチョになるためには遠回りすぎます！！
できることなら、
近道をして、
久しぶりに会う女性や男性に
チヤホヤされたいですよね？！
筋トレやってるよ
と言っても、
ガリガリのままじゃん
なんて言われたら
ショックどころじゃすまないですよね？
実際、これは私自身体験してるのですが…。
ですが！！
これを読んでくれているあなたには
そんな思いはして欲しくないのです！
だから今日は、
筋トレの順番について
覚えていってください
まず、筋肉には
大きい筋肉
と
小さい筋肉
があります
順番的には
大きい筋肉から小さい筋肉
という順番で鍛えてください
例えば、みんな大好きベンチプレス
あれは、主に大胸筋を鍛える種目で、
サブターゲットとして
三角筋･三頭筋を鍛えてます
大胸筋･三角筋･三頭筋だと、
大胸筋が一番大きな筋肉になります
大きい大胸筋を鍛えてから、
小さい筋肉の三頭筋や三角筋を
鍛えるようにしましょう
それなのに、
ベンチプレスを行う前に
三角筋や三頭筋を
メインセットで行ってしまうと、
ベンチプレスを行う時に重いものや
回数が思うようにできません
これって、
大胸筋には
効いてないってことですよ…。
ということは、
筋トレの効果が無い。
あなたはガリガリのままで
誰にも褒められない。
それって嫌じゃないですか？！
私は嫌です
どうせならかっこいいと
言われたいですよね
そのためにも筋トレの
順番はしっかりしておくべきです
その日やる部位を決めているならば、
「大きい筋肉から鍛えましょう！」
もう一度言います
大きい筋肉から鍛えろ！
これを行うことで
あなたは目標のマッチョに
最短で行けます
読んでくださるあなたには
なるべく最短でマッチョに
なってほしいんです
だから、私と一緒に
頑張りましょう！
筋トレについての質問や、
書いてほしいことがあれば
コメントをお待ちしております(*'ω')
では！！
いつも読んでいただきありがとうございます