こんにちは
しんやです
あなたは筋トレに対して
こだわりがある人がいると思います
実際、私にもありました
それは、
トレーニングで扱う
重量です
この重量をこだわっているときは
筋肉は成長しませんでした...。
筋肉に効かせやすい重量ならいいのですが、
重い重量にこだわりすぎると
筋肉に効きづらくなります
それはなぜか？
例えば恒例のベンチプレス
ギリギリ一回上がる重量や
2，3回仕上がらない重量だけで
やっていると、
メインターゲットである大胸筋に
なかなか効かず、
他の筋肉も多く使ってしまいます。
また、大胸筋に対しての意識もできなくなります
これらは、
筋肥大を求める私たちにとっては
敵ですよね？？
フォームを崩して
効かせたい筋肉にも効かず、
筋肥大もしない
そんなのは
あなたの目標とは全く違いますよね？
今のままでは
マッチョになれず、
今のままで終わりです。
筋肥大をさせたいのなら、
しっかりと
あなたに合った重さで筋トレをしましょう
効かせられる重さで行えば、
マッチョに近づけます
あなたに
マッチョになってほしいから
私も全力でサポ―トします
筋トレに関して質問や
書いてほしいことがあれば
コメントください
いつも読んでいただきありがとうございます