こんにちは
しんやです！
今回は、プロテインの摂取タイミングについて
お話します。
プロテイン？ちゃんと飲んでるよ！
そう思うかもしれないですが、
タイミングが重要なんです。
私が思う、
絶対に飲んでほしいタイミングが
3っつあります
それが、
１、朝起きた時
２、筋トレ後
３、就寝前
です
なぜ、このタイミングがいいのか
これから説明していきます
まず１つ目の
１、朝起きた時
朝起きた時というのは、
エネルギー切れの状態です・・・。
前回のブログでお話ししたように、
寝ている間にも
大量のエネルギーが消費されています
であるなら！！
朝起きた時にプロテインを飲む
ですよね？！
次に２つ目
２、筋トレ後
筋トレの最中は、
体内のエネルギーを多く消費しています！
さらに！！
なんと筋トレ後の３０分間は
吸収率が高いのです！！
なんで高いの？
というと、
筋トレで壊された筋肉は
治すためにタンパク質をほしがっています
なので、直後にプロテインを飲むことは
最高のタイミングなのです！！
最後に、
３、就寝前
これはもう怠ってはいけないタイミングですね
それは、１つ目でお話ししたように、
寝ている間に
大量のエネルギーが消費されるからです！！
寝ている間は当然ながら飲食はできません。
なので、寝る前に飲まないということは、！！
自殺行為なのです
わかりましたか？
この３つがゴールデンタイムなのです
これを守るだけであなたの体は
劇的に変わります
以前の私はこれを守らずに、
適当に１日１回だけ飲んでいました
騙されたと思って試してみてください
あなたが思っているよりも、
人間の体は単純なんですよ？
正しい知識で正しく行っていきましょう！！
いつも読んでいただきありがとうございます