明日は祝日！

こんばんは☔トレーナーの井上です

天気、気温ともに下向き

今年初のヒートテック着用で出勤

暖かい🎶

仕事中に履くモコモコシューズもそろそろ出しとこう👟

明日、23日は土曜・祝日

14:00〜15:00のキックシェイプは…

上記のプログラムに変更🎶

担当は香子インストラクター

レディースクラス前にしっかり絞られて下さいませ👊笑

私は今日のクラス参加者を絞りたいと思います👼

前半に胸と二の腕の筋トレを結構

それなりにダメージは与えられたはず

その後、間髪入れずにミット👊

ミット持ちを台の上に立たせるオプションを付けて笑

気持ち上に打たないといけないから肩と二の腕が悲鳴をあげるんだよね

この時、私が出来る事は１つ満面の笑みで煽るだけ笑

後半はいつも通り床で…キックだけはミドルじゃなくて胸の位置にミット持って貰ったけど笑

1時間のクラスレッスンお疲れ様でした

ちまたでインフルエンザが流行ってきてますので、体調がイマイチの時はお休みくださいね

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