はじめに
たまにバーのおつまみに出される揚げパスタは美味しいのですが、油で揚げているのでカロリーと手間が気になります。そこで油を使わずカロリーを控え簡単にできないかと考えたのがこちらの料理。
おすすめ7つのポイント
- 所要時間は7分
- 安上がり
- 量産可能
- 特別な調理器具は不用
- 洗い物はナシ
- 200kcal以下
- アレンジ豊富なのでお子様と一緒に作っても楽しい
材料(4人分)
- パスタ(太さはお好み、20本程度)
- 塩と青海苔(味付けはお好みで)
- 水(適量)
- オーブントースター
作り方
STEP1：パスタを半分に折る
量はお好みですが、今回は20本程度のパスタを半分に折って40本にします。
STEP2：折ったパスタを水に濡らします
水道の蛇口で一気に濡らしてもよいですし、丁寧にやるなら水で濡らしたキッチンペーパーをパスタにかぶせます。
水に濡れたパスタはくっつきますので1本1本離してアルミホイルに並べます。
STEP3：味付けをします
塩と青海苔を振りかけます。他にもガーリックパウダー、粉チーズ、ココアなど様々な味付けができますので、手元にある調味料でアレンジするのも楽しいでしょう。
STEP4：トースターで焼きます
アルミホイルに乗せたパスタをトースターで焼きます。所要時間はパスタの太さにもよりますが4分程度。表面が少し焦げてぷつぷつしてきたら出来上がりです。
おわりに
著者はシンプルな塩・青海苔が好みですが、他にも美味しい味付けを発見しましたらコメントに書き込んでいただけると嬉しいです。素敵なパーティを！