ふくらはぎのむくみを取る足やせエクササイズ
立ち仕事が多い…ずっと座りっぱなし…
一日仕事を終えると足がパンパンになってしまいますよね
ふくらはぎの太い原因には色々がありますが、
多いのがむくみによるものだそうです。
ふくらはぎのむくみを取る足やせエクササイズをご紹介します１．つま先立ちとかかと立ちを繰り返しやる。
空いている時間にこまめにやると効果的
立っている状態でも、椅子に座った状態でもOK
２．あお向けに寝て、足を直角に持ち上げる。
その状態で足をゆっくり左右に広げる。
このエクササイズは夜寝る前がおススメです
ふくらはぎや太ももの裏側に効きます
筋肉が伸び、柔軟性を高めてくれます
足がむくんでしまうのは、代謝が悪いのが原因なので、
半身浴をしながらや入浴後にふくらはぎをマッサージすること効果的
足首からひざに向かってふくらはぎをマッサージしましょう