３児のママ事業家のkanamiです。
今日はお知らせを一つ
『スマホ猫背』に効くエクササイズをご紹介しています。
スマホやパソコンを見るときに、つい猫背になってしまう人はいませんか！？
知らないうちに姿勢がゆがんでしまうことで、重い肩こりの原因になるのはもちろん、実年齢よりも見た目年齢がぐっと老けて見えてしまいます。
そこで、姿勢のゆがみを正す簡単エクササイズを４つ紹介しています。
１日10分でスマホ猫背が自然に改善する簡単エクササイズ
ウォールプッシュバックエクステンション
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①壁の前に立ち、両手をまっすぐ壁につけて、両足は腰幅に開き、体が壁から約30度傾いた状態にします。
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②股関節を深く曲げ、胸（胸椎）を伸ばし、肩を後ろに屈曲させて、5秒間キープしたら、1のポジションに戻ります。
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③「1＋2」を3セット以上行います。
＊腰を反るのではなく、胸を伸ばす。
＊呼吸を止めない
その他エクササイズも是非こちらからご覧ください
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Kanamiが3児の母でありながら、体型をキープしている方法をお伝えします。
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名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第８回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク＆ウォーキング公認インストラクター就任。