【体幹アップ】トレーニング動画のご紹介 | 5児ママ事業家 Kanami 〜美しくしなやかに生きる〜
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5児ママ事業家 Kanami 〜美しくしなやかに生きる〜

第8回ミセス日本グランプリ城山珂奈見(Kanami)
4男児1女児の母。ボディメイク講師。時々フリーモデル。
名古屋・岐阜でバレトンスクールStudioVivant(ヴィヴァン)運営。
美・育児・ボディメイクなど書いてます。

【体幹アップ】トレーニング動画のご紹介

バレリーナのような身体をつくるボディメイク講師、

StudioVivant代表、

Plie body fitness hirooディレクターのkanamiです。


 

水野トレーナーより、
自宅で簡単体幹トレーニングのご紹介です✨


【キックバック】

＊四つんばいなります。
＊おヘソを背骨に近づけ、 お腹に力を入れる。
＊片足を上げて、安定したら対角線上の腕を上げる
＊吸って手足を伸ばし
＊吐いて肘と膝をお腹の下ではタッチ

余裕がある人は床についている
膝から下を浮かせると
更にキツくなりますよ☆


とてもシンプルな動きですが、
意識を変えるだけで
とても効きますよ！


夏に向けてボディメイクしていきましょう！







もっとしっかりボディメイクしたい方は
是非スタジオの体験にもいらして下さい😊

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Tel:03-3280-0018
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第８回ミセス日本グランプリ
StudioVivant代表　Kanami

 

 

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＊ABOUT KANAMI＊
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名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第８回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク＆ウォーキング公認インストラクター就任。