小麦食品を控えると、ダイエット効果UP

バレリーナのような身体をつくるボディメイク講師、

3児のママ事業家のkanamiです。

今日は、美しくなる食生活のヒントを一つ。

それは、タイトルにもある通り、

小麦（グルテン）を控えること！！！

小麦に含まれるグルテンという成分には

依存性がある、と言われることが多く、

「もっと食べたい！！」の欲求を刺激してしまうと言われます。

また、血糖値も急激に上がりやすい。

血糖値が急激に上がるということは、その後急激に下がっていきます。

すると、「食べたい！！！」の欲求はグッと高くなっていきます。

この血糖値の上下が激しいと

カラダにかかる負担も大きくなります。

なんとなく疲れやすい、だるい、、、

日中ずっと眠たい、、、

イライラしやすい、、、、

そんな症状も出てくると言われます。

一度、２週間。

小麦を控えてみてください。

すっとカラダが楽になる感じがしたり。

「小麦製品を食べたい！！！」という欲求がふっとなくなる感じが出てくると思います。

 

ちなみに、ある日の夕食笑。

お野菜に焼き鳥。おにぎり半分。

たまにお一人様で飲みながら食べるのは、、、チーズ。

チーズ大好物です

最高の夜ですね、これ。

ちなみに、厳密に小麦をNGにするのは意外と難しい。

外食ってほとんど小麦だったりしますし、

お醤油にも含まれていたりします。

なので私は、できる範囲で、小麦を控えるルールにしていますよ＾＾

パンよりご飯。

ピザ、パスタより和食。

ケーキより和菓子。といった感じで。

たまに友人や会食での小麦は、

それはそれで楽しむようにしています

でも、普段気にできるところだけでも変えていくと、

また感覚や体型も変わってくると思いますよ！

ぜひ試してみてください

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名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第８回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク＆ウォーキング公認インストラクター就任。