こんちわ
介護現場からレクリエーションを
作ってますstudio under forestです。
今回は
以前の記事でも書いたことありますが
イライラしないための実用編をお送りしたいと思います。
介護のお仕事をしていると
「優しい」「尊敬するわ（憐）」
みたいな事を言われたりするんですが
イライラするとこだって
そりゃ当然あるわけです。
介護ストレスに関する愚痴は
ネット上でも散見されますよね。
業務時間が終われば解放される私たちですら
そうしたストレスとは無縁ではいられないわけですから、ご自宅で介護を続けておられるご家族はいかばかりか…。
そんなストレスと
上手に付き合う方法がありますので
改めてご紹介しましょう！
さて、
イライラしてしまう原因の１つに
【思い通りにならない】事が挙げられると前回記事で述べていますが、介護に携わると
認知症患者さん対してに困ってしまう…
なんて話は少なくありません。
『もうっ！いい加減にして！』
そんな心のシャウトを挙げている方
刮目です。
イライラの原因は、まさに そこにある
といっても過言ではありませぬ！
［もう、いい加減にして］
この言葉が著しているのは、
そうなんです。
人は繰り返されることに大きなストレスを
感じてしまうという事！
これが例えば一回だけで終わる事なら
そこにかかる精神的負荷の減少や分散が
時間の経過と事象と共に行われたりするんですが繰り返される事でイライラしてしまうのです。
そこうしていると己の中の
「何度行ったら分かるの！」という
ツノが生えている鬼のカーチャン部分が
スパークしてしまうのであります。
『イライラのカウント』
そこで有効なのがカウント！
イラっときたら1カウントという具合に
数を数えて見ましょう。
こいつはですね
以前にも紹介したんですが
結構ほんとに有効なんですよ。
でね、
こんなん作った。
イラッとポイントカード。
職場に配って見た。
イラッときたらスタンプを押して
カウントを視覚化します。
イライラするわ〜
という負の感情を
ポイント貯まってきたー
という正の感情に転換しちゃえ！
という、新たなエネルギーを
生み出しそうなこの発想よ。
こいつを作った経緯はまた別の話なんですが
5ポイントでひと休み。
10ポイントでオヤツ。
みたいにご褒美を用意しておきます。
さらに1日に3ポイント連取してしまったら
一旦外へ出るなど決め事をしておくと
在宅介護をされているご家族なんかにゃ
オススメですぜ。
イライラが続くと
イライラしている自分自身や、その環境、
あるいは時間やこれまでの労力などなど
その全てに対して否定的な感情に陥り
ぬおぉぉ！なんなんだよコレ！と
なってしまう危険性もある。
しかし、
だからといって
「イライラしちゃいけない」なんて
制限すると、かえって事態が悪化してしまう
事も十分考えられます。
イライラしたっていいんです。
我慢するより上手に付き合っていく方が
ずっといい。
相手にとっても、あなたにとっても。
私の作ったレクリエーションは
YouTubeで「ufレク」とけんさくしてみてねー
ではまた
ここで会いましょーう