いつも元気なあけみんです
最近は、エクササイズ動画撮影とその編集が日課みたいな〜
zoomアプリを使った、
オンライレッスンも
まもなくはじめますよ〜
ちなみに、
これはインストラクター仲間で
デモレッスン練習の動画です。
実際に、オンラインレッスンは
こんな風にします。
YouTubeやDVDは片道レッスン。
オンラインは、ライブだから
ナマのコミュニケーションが
あります！そして、離れていても
同時に楽しんでいる他の人たちと
一緒なのです！
独りじゃない
私のレッスンは、
何だか楽しくなる〜
元気になれる
とご好評いただいてます
詳細決まり次第、告知しますね。
さて、本題です。
今までのブログでは、
自分のことをよく知ることが
大切ですよと書いてきました。
と書いてきました。それは、『考える』という作業です。
例えば、
何をよく食べているかなぁ
気をつけていることはあるかなぁ
普段暇な時は何をしているかなぁ
今までのダイエットは、何で
うまくいかなかったのかなぁ
などなど。
思いだして、考えますよね。
これって、自分との会話なのです。
心にいるもう一人の私とのキャッチボールですね。
一方、似たような作業が『思う』
こと。
例えば、ダイエットについてならば、
ダイエットしなくちゃなぁ
今度は成功するかなぁ
ダイエットするからその前にいろいろ食べちゃおう
面倒くさいなぁ
などなど。
当たり前ですが、
誰でも日常生活と思いはセット
ですよね。
口に出さなくても、
毎日いろーんなことを思いながら
生きています。
まあ、心の中では延々と何かを
つぶやいているわけで。
ダイエットの成功には、まず、
『思い』を止めて『考える』習慣がポイントなのです。
例えば
「お腹が空いた〜、○○が食べたーい」
」と思いますよね！
その後に、
「本当は○○食べたいんだけど、ダイエット中だから今日は代わりに☆☆にしておこう。」
と考えられるようになるといいのです。
こういうのもあります。
「太りたくないから、○○も☆☆も食べたくないんだけど、栄養はちゃんととらないとだめよね。」
など。
いろんな、情報があふれています。
お友達が痩せたから、
そのダイエット法が自分にも
合っているかどうかは、
別なのです。
ダイエットだけではないですよ〜
全てに於いて『考える』ことは、
大切ですよね
大切な自分との会話です
みなさーん、オンラインレッスン、
めちゃ楽しいですよ〜
ダンスエクササイズ、ストレッチ、筋トレ、ヨガなど
いろいろ〜
お楽しみに
今日も明るく
楽しくいきましょう〜