こんにちは♡
総合カルチャースクール
（兼、レンタルスペースの）
スタジオSWAN代表、茉莉花です。
～群馬県、中之条～
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最近なんだか暗いニュースが多く
気持ちが落ち着かず、久々に集中力がない私。。。
だからこそ
嫌なことがあった時や
気分が落ち込んだ時などは
とことん悩んで
とことん泣くのも良いと思います。
時間が解決してくれることもあると思います。
でも、
もし、『一歩踏み出したい』とか
そろそろ気持ちを切り替えたいとか
そんな気持ちを少しでもお持ちでしたら
今日の記事が少しばかり参考になるかもしれないので
お役立ていただけたら♡♡♡
実際私も、
今日ご紹介する方法で○○を変えたら気分も変わって
このようにブログが書けるまでになったので(*^^)v
落ち込んでいる時や
叱られたりした時って
実は気づいていないかもしれないですが
結構、猫背になってたりしませんか？？？
逆に、
あえてテンションを上げたい時には姿勢を正すと
前向きになれていませんか？
そう、
姿勢と心身は繋がっているのです♡
姿勢は全ての基本なのです！！
という事で
気分が落ちている時は、あえて姿勢を良くしてみましょ♪
気持ちまで前向きになれますから(#^^#)
実は
私、昔から、と〜ってもバレエに不向きな体型なんです
◆かなりの内脚
（内股。ヒザが内側に向きやすい。）
◆かなりの内巻き肩（前肩）
（おかげで二の腕の筋肉に力が入らないので二の腕が太くなりやすい）
◆猿腕
（これは使い方次第ではかなりの武器になるんですけどね。）
◆肩甲骨、肩が異常に硬い（可動域が狭い）
◆側湾症
◆浮腫みやすく太りやすい
なので
バレエを踊る時、とても苦労したものです。
意識して意識して、やっと人並み程度。
だから、条件の良い体型の方をみると
いいなぁと心の底から思っていました。
でも、だからこそ
体型にコンプレックスがあっても
綺麗に見せる立ち方や歩き方
踊り方を工夫したので
今では感謝しているのですが♡
バレエの時だけではなく
日常生活においても、
特に疲れている時や
自分に自信が無い時は
無意識に肩が前に来てしまいがち。
そんな時は、
肩を引き（肩甲骨同士を寄せて）
目線を上げるように
心がけています♡
なので
私の中では
「 肩の位置は、自分の心のバロメーターだったりします」
美しいなと感じる方や
優雅に見える職業の方って
姿勢が美しくありませんか？？
逆に、巷（ちまた）では
『美しいのに、歩き方や姿勢がもったいない女性』 を
本当に多く見かけます。
そんな時は、密かに
『 あ〜。ここをこうするだけで
もっと美しく見えるのに…
勿体無い！ 』
と思ったりしています。
姿勢を整える上で
意識することは
引き上げの感覚
（上から顔全体を持ち上げられている感覚）
肩甲骨を寄せる
全身の力を抜く
骨盤を平行に
⇒（立っている場合は）下半身が軽くなっていると感じたら成功
ざっとこんな感じ。
文字にすると
何だか難しそうと感じてしまうかもしれませんが
一度、実際に目で見ていただき
ちょこっとアドバイスさせていただくだけで
簡単に姿勢は整うのです♡
姿勢を整えるだけで
見た目の体型も、2〜3Kg変わる方もいらっしゃるほど
特に
肩甲骨を動かすことは
ダイエットにも繋がりますし
健康にも良いので、オススメです♡
肩甲骨の可動域が広い方が
正しい姿勢でいる事が、楽にもなりますしね。
ちょこっと目線を上げるなどでも良いので
普段よりも、少しだけ姿勢を整える意識を持って
心と身体を元気にしちゃいましょ♡