ご訪問ありがとうございます。おねがい

スタジオ スマイルキッチン主宰
 糖質オフパン講師の坂上美希(さかがみ みき)です。

大阪府堺市で、リアルレッスンを開催しています。


現在はオンラインでのレッスンも行っています。


お気軽にお問い合わせください。

 

糖質オフパン海外進出⁉️


ロンドン在住の日本人方からのお問い合わせ頂きました。

 

お茶会参加希望‼️






えっ😱





どうやって、パンを送ればいいの?

どこから送るの?

冷凍便ってあるの?

ところで値段は?






一瞬、たくさんのことが

頭を過ぎりました🤔







まずは、お茶会の前に

お話しましょうとなりました。





が、8時間の時間差



ピンとこない。



計算も難しい...💦



今の時代、携帯に入力すると

すぐ出てくるんですよね




便利!!



日本時間、夜の9時半⇒⇒⇒ロンドン  昼の13時半



なかなか不思議な感覚❤️






お問合せ頂いた詩子さんは、

パン作り販売されている方でした。


将来的には

オンラインでレッスンしたいと

夢をお持ちで糖質オフパンに

興味を持って頂きました。






実際話して分かったことは


材料の調達がまだまだ難しい!


日本ではよく見かけるおからパウダーが



高い!




私がメインで使ってる粉が購入出来ない!



など、たくさんのハードル



イギリスは肥満児の子供がとても多いそうですガーン





少し、研究してみます。ということでお話を終えることが出来ました。



海外でも使える材料で糖質オフパン


これからの課題に加えよう‼️



待ってる人に伝えることが出来る日を夢みて❤️




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生徒様のため、お客様のため、家族のため、自分のため   

 

こちらが公式リンクになります乙女のトキメキ

   

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糖質オフしたいけどどうやったらいいの?


糖質オフしたら何も食べれなくなった😅


というお声頂いてます。





糖質オフを間違った自己流でやってしまうと


上手くいかなかったり、フラフラしたり😱


まあいっか⁉️となってしまうのです。





ではどうしたらいい?


糖質オフ=糖質を抑える


炭水化物を摂取しないではありません!



我慢するから続かないのです。

ストイックになる気持ちは分かります。



私もストイック系だから



糖質を抑えたら


タンパク質と脂質


で補う‼️





これを実行しないと、糖質オフは成功しません。


お腹が減ってフラフラ😵




完全なるカロリー不足😱



糖質を抑えた分は

必ず補うを忘れないでくださいね。





こちらも、お腹いっぱい糖質オフメニューです



足の爪の先から髪の毛まで

タンパク質は体を作る大切な栄養素です。


意識して取っていただきたいです‼️



 

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ダイエットになぜパンがタブーと知ってますか?

 

 

ダイエット中でもパンが食べたい

 

 

あなたに贈りますドキドキ

 

 

パンを作るときに使う強力粉は

小麦ふすまと言われる部分を取り除き

精製されたものになり

 

 

 

 

 

食物繊維を多く含みません。

 

 

 

※小麦ふすまとは

小麦種の表皮、胚芽などを言います。

外国ではブランと呼ばれています。

 

 

 

さらにパンを作る時に砂糖などを加えると

 

 

食物繊維が少ないため血糖値が上がりやすく

 

 

腹持ちも良くありませんショボーン

 

 

 

 

 

では、ダイエット中でも

パンが食べたい場合は

どうしたらいいか?

 

 

 

 

コンビニで販売されている低糖質のパン

もおすすめですよね。

 

 

 

 

でも食いしん坊の私には

 

 

 

 

 

サイズが…小さすぎる

 

 

 

ストレスになってしまう。

 

 

 

 

それなら自分で作ってみる!!

 

 

誰かが作ったものならば、

自分でも作れる!

 

 

 

食物繊維たっぷりの糖質オフのパン

 

 

 

ダイエット中でも食べることのできるパン

 

 

 

ストックも出来て便利

 

 

 

 

一度食べてみたいあなたは、下のリンクより

お問い合わせください。

 

 

 

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糖質オフお茶会開催いたしました。

 

お茶会までに、糖質オフロールパンと、糖質オフチョコクリームをお届けいたします。

 

当日、糖質についてお話と質問にお答えします。

 

 

 

 

色々な質問がお茶会の参加された皆さんの気付きにもなるので

とても良いお茶会だなと思っています。

 

 

 

 

冷凍から解凍しただけでもふわふわです!

 

チョコクリームとても美味しいです

 

 

 

 

とコメント頂いてます。

 

話に夢中になり食べるのを忘れてしまう方もいらっしゃいますよ。

 

 

 

次回の開催は、6月6日(日)13時〜14時

       6月7日(月)13時〜14時

 

 

 

 

 

 

ご興味のある方下のリンクからお申し込み下さい。

 

 

 

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現在は、糖質オフパン講師として活動を始めています。

 

糖質オフお料理、スイーツとジャンルは様々。

 

1ヶ月前からご予約いただいてたお料理レッスンを開催する事ができました。

 

今回のメニューは、韓国料理

 

 

 

糖質オフでは、ご飯を使用するのキンパも糖質オフで作れちゃいます。

チヂミも小麦粉なしで作る事ができるんです。

 

デザートのダルゴナコーヒーゼリーまで食べても

全体の糖質量は21.9g

 

お腹いっぱい!デザートまで食べてですよ!

 

今日も思いました糖質オフ万歳🙌🙌🙌

 

 

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