糖質オフすると何がいい？

 

 

食べて幸せに

糖質オフを取り入れて

自分スタイルな生活はじめてみませんか？

 

 

 

食が変われば体も変わる
　糖質オフコントロール
坂上美希（さかがみ　みき）です。

 

 

 糖質制限や、糖質オフをすると何がいい？

 

って思われる方が多いですよね。

 

情報は様々で正解が分からない。

 

 

 

 

病院では、まだカロリー重視なんです。

 

 

例えば、糖尿病で入院してもカロリーメインの病院では、食べる量を減らしてストレスが溜まる

量を減らすので、糖質も減るという考え方です。

 

 

 

 

まだまだ、糖質を考える病院は多くありません。

なので、もし病気になり入院になることも見据えて

病院を選ぶことが大切です。

 

 

 

 

糖質にしてもカロリーにしても

全て自分が口から選んで食べたものです。

 

 

 

その食べたもので今も、これからも

自分の体は作られていくのです。

 

 

 

 

糖質オフをすると何がいいと聞かれたら

 

血糖値をあげないんですと答えます。

 

血糖値をあげるのは

 

糖質だけなのです。

 

 

 

 

 

私は食いしん坊なので、

糖質制限はできません。

 

 

なので、緩めの糖質オフ😊

 

 

私にはこれで十分です。

 

 

 

 

 

 

なぜなら楽しくてワクワクするからです。

 

糖質オフパンで作ってくださいました。

 

ほら、ワクワクしませんか？

 

 

 

 

糖質オフでも色んなものに巡り会える楽しみ

 

一緒に冒険しませんか？

 

 

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新しい風を入れる

 

 

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食が変われば体も変わる
　糖質オフコントロール
坂上美希（さかがみ　みき）です。

 

 

本日は、糖質オフパンについて

 

 

 

体験レッスンに沢山の

 

ご参加ありがとうございます。



 

 

 

こんなに需要があるんだと

 

噛み締めています。

 





 

もっと、広がって欲しい

 

 

願いを込めて

 

パンに先生に向けた

 

レッスンを始めます。



 

 

 

パンの先生にお伝えすることは

 

 

糖質オフパンの基本生地

 

３種の糖質オフフィリング

 

座学

 




 

夏に学んで

 

秋からお伝えできるスタイル

 

 

パンの先生の教室に

 

 

新しい風を吹かせませんか？




 

 

糖質オフパンは新しい分野です。

 

作るだけでなく

 

きっちり

 

知識もお伝えさせて頂いてきます。

 

 

 


 

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思い込みが怖い。

 

 

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坂上美希（さかがみ　みき）です。

 

 

今私が作っている

 

糖質オフパン

 

プレゼントすると

 

とても喜ばれます。

 

 

反応はさまざまで

 

パンの先生は

不思議な感じとか

ふわふわですねとか

 

 

一般方は、ふわふわです！

が一番多くて

小麦との違いは分かるけど

これはこれで美味しい。

腹持ちがとてもいい。

 

 

 

前回もお話しいましたが、

 

日本には、糖尿病の方

 

糖尿病予備軍の方がとても多いです。

 

 

 

 

日々の食事を気にしていると言う方でも

 

朝は健康的に

 

フレッシュフルーツでスムージーとか

 

野菜ジュース毎日飲んでますとか

 

その中に含まれている糖分を考えてますか

 

体に良いことをしていると言う思い込みが

 

一番怖いのです。

 

 

 

 

そしてそれだけでは

 

昼までお腹がもたない。

 

 

 

 

これから活動する朝に

 

コップ一杯の飲み物では

 

動くことができません。

 

 


 

 

朝からパフォーマンスを上げて

 

そして

 

体のことを考える為にも

 

糖質オフを取り入れる食事をしませんか？

 

 

 

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動くから広がる！

 

 

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坂上美希（さかがみ　みき）です。

 

 

活動的になったから人脈が広がってるね


と言われた。




そうなんだ！


自分から動かないと


チャンスは巡ってこない‼️


いつも学びをありがとうございます。





講師仲間の先生とのランチは、とても素敵な時間



とても素直な心でお話が聞ける存在。



テーブルに食事が運ばれてるのに


手を付けず


話し込んでしまった😅


楽しい食事の時はご飯もゆっくり食べますよ❤



話が止まらない。



大人になって



ここまで



夢中に話せる事



ないと思ってた。





糖質オフを始めて



こんな素敵な環境に身を置ける。



体も心も全て変わって来た。



自分で動かないとダメなんだ！





今日からまた



始めよう



新しい自分探し。



なんか、今日はかっこよくなった（笑）



本日のレッスンも楽しみます‼️




 

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糖質オフにこだわる訳

 

 

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坂上美希（さかがみ　みき）です。

 

 

ダイエット目的で始めた糖質オフ生活

 

小麦粉は、ほぼ使わず

 

米粉も糖質的には高いので使いません。

 

 

 

砂糖もラカントSに変え

 

 

 

油も少し高めのものを使ってます。

 

 

 

 

 

 

昔は甘いものだけが

体重を増加させると思っていました。

 

 

 

甘いものが好きだから

 

糖尿病にもなるんだと

 

 

 

 

糖尿病は、低所得者に多いと

 

見かけますが

 

私の家庭は決して高所得者ではありません。

 

 

 

 

それでもこだわる訳

 

 

 

家族みんなで健康に過ごしたい。

 

ただそれだけなのです。

 

 

 

 

外食もしますし、ケーキも食べます。

 

 

我慢はしません。

 

 

 

 

糖質オフと聞くと

 

美味しくないとか甘くないとか

 

感じる方が多いかもしれませんが

 

そんなことはありません。

 

 

 

 

 

 

パン、お料理、スイーツ

 

満足のいく味を

 

お届けいたします。

 

 

 

 

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