監修テーマ「ウォーキングのダイエット効果と消費カロリー」

フィットネス情報サイト〈OLIVA〉にて、記事を監修させていただきました🤗

今回のテーマは…

「時間？距離？ウォーキングでダイエット効果を得るために大切なこと」

👉🏼 https://oliva.style/1263/

ここのところ暖かくなってきたので、「ウォーキングでも始めてみようかな〜」なんて方もいるのでは❓❓

せっかくやるなら効果的にっ😁

ウォーキングを行う際のポイントと、消費カロリーの目安も掲載してます。

すでにトレーニングの行き帰りをウォーキングにしているお客さまもいらっしゃいますし、ぜひ参考にしてみてくださいね〜🦉🌸🌸

OLIVA - オリバ  🏋🏻‍♀️✨

アフィリエイト目的の曖昧なWebサイトが多い中、フィットネスの「正しい情報」を日本中に届けることを目的とした情報サイト。

https://oliva.style/

田園都市線 たまプラーザ駅 徒歩３分

エステティック加圧  Studio Re’z - スタジオ リズ

http://www.studiorezkaatsu.com/

痛み・不調はすぐにお知らせください

先月より新たにお仕事を始められたお客さま。

なんと、２週間ほどで腰痛が発生💥💥

お仕事柄、長時間の屈んだ姿勢が原因みたい⚡️🤔💦

取り急ぎ、口頭でお伝えできるストレッチなどをやっていただいたところ、即効性はあったようですが、再びお仕事に出ると痛むそうで…😣😣💦

後日、改めてスタジオで対処法を覚えていただきました。お家でも取り組めるように、メモをとりつつ✍🏼実践している様子です📷

一時間のレッスンが終わる頃には、腰はかなりラクになりました✨さらに、後日談でも腰痛解消のご報告をいただいたのでホッとしております🎊

また、今週は、もうお一人プチぎっくり腰になったお客さまが💦

こちらは、ちょっくら魔法を使って治してみました🤡

お客さまは何が起きたのかわからずビックリされていましたが、スタジオに来るまでの一週間とても辛かったようなので、大変喜んでいただけました🎉

✰   ✰   ✰

会員様であれば、腰や肩など突発的な痛みに見舞われた場合は、お早めにご相談ください！

直接スタジオにお越しいただくのがベストではありますが、メール📩などですぐに対処法をお伝えすることもできるかもしれません。

あとは、予防を兼ねて日頃からトレーニング🏋🏻‍♀️あるのみ…ですね💪🏻💪🏻

田園都市線 たまプラーザ駅 徒歩３分

エステティック加圧  Studio Re’z - スタジオ リズ

http://www.studiorezkaatsu.com/

お客さまからのレビュー

お客さまに感想をいただきました

Ｍ・Ｔ様 / 40代

普段はパソコン作業が多く、５年以上運動不足な状態で、定期的に体を動かしたいと思い、40代半ばでのトレーニングチャレンジでした。

体はかたいし、食生活もバランス悪く、体重もオーバーでしたが、トレーニング開始１ヶ月で体力向上を実感。

私の体に 今、必要なことだけを、順序良く指導して頂けるので、３ヶ月を過ぎると体もかなり変わって、週１回のペースでもかなり効果を感じました。

今は開始から７〜８ヶ月位経ちましたが、平均して１ヶ月あたり１kgくらい体重も減っているようです。

筋力もついてきて、トレーニング内容もいろいろなメニューで指導されるようになり、きついけどとても楽しいです。ひき続き、がんばっていこうと思っています。

こちらのお客さまは本当に真面目な頑張り屋さんです！

トレーニングを始めたばかりの頃は、これから動こうって時に脚が攣ったり、お腹や背中まで攣ることもあり、ご自身も私もビックリでしたが(笑)、今ではパーフェクトなスクワットができるまでになりました！

週一回のペースでお越しいただいた方の中で、いちばん短期間で効果を出されたんじゃないかなーと思います。

…その秘訣は、誰にでもできるシンプルなこと。

決して、彼女の身体が特別だった訳ではありません。

知りたい方は、直接ご質問ください。

力説、致します

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