Happy様です
お久しぶりです！秋吉です
今年は秋が無い🍁👋🙄
って言われるくらい、急に寒くなってきましたね
心の準備なんか出来てないですよね😂
秋が冬に向けての準備期間になるはずだったのに😳
洋服も急にコート？
え？ダウン？なんて迷いながらの衣替え
アワアワしてるこの心境と同じく
体でも同じ事が起きてます💦
朝晩の寒暖差が大きくなることで
「なんだかだるいな、、、」「風邪かな、、」
と体調に影響が出てきます😣
季節の変わり目は免疫力が下がりやすく体調を崩しやすいタイミングになります🫠
体の免疫力が落ちるということは、、
お肌の免疫力も落ちてしまいます🥶
体調も崩しやすく、お肌も荒れやすい
まさに今急にそのタイミングになってます！！
皆さん心当たりないですか？😣💦
最近乾燥するなー💦
（肌、体、唇、喉が渇く、、など）
なんかくすみやすくなった、ざらつく、
痒い？
この状態になってたら要注意！！
これからもっと寒く乾燥する冬を迎えるには
装備が甘々になってしまって危険です🚨⚡⚡
では、
何で季節の変わり目は免疫力が低下してしまうのか！↓↓
1.寒暖差で自律神経が乱れる
体は寒暖差に合わせて体温を調節します。この調節が毎日のように続くことによって自律神経が疲れて免疫力が低下してしまいます🫠
2.日照時間やホルモンの変化の影響
日が短くなることで、眠りやすさや気分にかかわるホルモンが変化！これも免疫力に影響します😣
3.栄養不足や睡眠不足
忙しい季節の変わり目は、つい食事や睡眠が不足しがち。体の栄養や休息が少ないと体の防御力が弱まってしまいます🫠
このように体の変化が著しい為
お肌にも影響してバリア機能も低下して肌荒れの原因になってしまうこの時期💦😣
気温が急に下がることによって
空気も乾燥😱
お肌の水分が奪われるのが乾燥が徐々に始まり。
暖房やこたつなどの暖房機器によりさらに乾燥を促進させてしまいます。
↑これからもっと使う頻度や設定温度は上がるから今乾燥してると本当に危険なんです🤯
なので一刻も早く立て直しが必要✨
まだ間に合う対策を紹介
まずはなんと言っても保湿‼️
今はちょっとベタつくかな？
ローションが入らなくなってきたな！くらい
までの保湿ケアがちょうどいい
少し時間をかけてゆっくりいつもより丁寧に押し込みをしてみてね！
ローションは今3プッシュから追加で2プッシュずつやってみて量を増やして水分を届けておくと、不足分がしっかり補えるので次の日に、お肌のモチモチ感が復活してくれて、お肌が安定しやすくなるよ✨
あとは湿度‼️
できるだけ加湿器などを使用してる
湿度を５０～６０％をキープ出来るといいよ❤️
寝ている間も乾燥しちゃうから湿度をキープすることで朝起きた時にお肌や喉の乾燥を防いでくれる✨
体調崩さない為にも必要✨
内面からもサポート‼️
睡眠は６～７時間あると良い✨
肌の修復力を上げる時間をつくってあげよう！
細胞の修復に必要なタンパク質の摂取✨
他にビタミンCには
体の免疫力にかかわる白血球が働くために必要な栄養にもなるよ💪
抗酸化作用で肌を守ったり、コラーゲンを生成してくれたりもする為必須‼️
季節の変わり目はお肌も身体も不安定になりやすい時期。
今年は急に来たからこそ
今！早急なケアで
冬を楽しく乗り越えて楽しみましょー💓
先日健康診断に行かせてもらいました💓
健康診断に向けてリプラクトをいつもより多めに飲んで笑笑
やるよね、みんな😂
内面ケアを強化してた秋吉でした😂✨
急な気温の変化で今年は紅葉🍁はちょっと遅いみたいですね✨
これからが見頃な所もまだあるみたい😊
是非寒さ対策もしっかりして
小さな秋見つけてきてね💓😊
こんな真っ赤な紅葉見てみたい💓