Happy様です
ハートキャッチャー日本一
人事部長の中澤です
12月は急に寒くなり、最近は布団から出るのも少し時間がかかるようになってきました
皆さんも風邪や体調不良などには気をつけてください
さて、2024年も残りあとわずかとなりました
今年も多くのお客様にSTUDIO Rへ通っていただき、本当に感謝申し上げます
私個人としても沢山のお客様とお話させていただく機会をもらい、非常に楽しく良い1年でした
「楽しい1年でした」で終わるのも良いのですが、
私は毎年年末と年始に大事にしているルーティンがあります
今日はそれをご紹介したいなと思います
題名にも書いていますが、それは振り返ることと目標を立てることです
振り返りをしっかりする事で次に目標を立てる時に
より具足的な目標を作れたり、出来る方法を考えて動く事ができるようになります
振り返るポイントとしては
１、出来なかっただけではなく、その理由をしっかり考える
２、出来たことも同じくらいしっかり振り返る
３、紙に書いて視覚化する
が大事かなと個人的に思います
少し解説をしていくと
１は「あー出来なかったなぁ
来年頑張ろう」という振り返りよりも
「なぜ」に着目して振り返ってほしいです
・ダラダラしちゃったからでしょうか
・変わることが嫌だったのでしょうか
・忘れていたのでしょうか
その理由が明確にならないと、きっと来年も同じような事で
出来なくなってしまう可能性が高いです
「なぜ」が分かってくると、その理由を克服するもしくは別の方法を考えるという選択が増えてきます
２は自分にストローク（褒める）を意識してほしいです
出来ていないことばかりに目を向けているとどうしても気分が落ちてしまいます
しかし、この１年間頑張ったこともたくさんあるはずです
しっかりやれたこと/できたこと/がんばったことを振り返って、自分をいっぱい褒めましょう
３の紙に書く事で自分の頭の中にある「なんとなく」のワードや言葉を見える化してくれます
来年頑張ろうよりも
◯◯がうまくいかなかったから、◆◆を意識して頑張ろう
の方がより動きやすいですよね
人の脳の特徴は文字で見る事が実はモノの判断や認識において7割以上を占めるとも言われています
とにかく書く
思考の整理としてもオススメなので、ぜひ挑戦してみてください
何かアクションを起こしていく、もしくは起こした際、
振り返ることはとても大切です
是非、皆さんも年末ゆっくりできる時間を見つけて、振り返ってみてください
そして、2025年も良い1年にしていきましょう
写真は先日、美肌研究所で配信されました恒吉社長の「1年の振り返り方」
の動画のサムネイルです
とても参考になる動画となっておりますので、是非、みてください
＊詳しくは担当カウンセラーまで
私は今回で今年最後のブログになりますので、皆さん良いお年を〜
2025年も沢山のお客様と笑顔を作れますように〜
最後まで読んでくださりありがとうございました
Smile&Happy