Happy様です♡
プロデューサーです
寒くなってきましたね
ダウンを着るかどうか悩んで
やっと今日、ダウンの初おろししました
先日
お客様と話していて
夜、あんまり寝れないんです
と相談を受けました。
早く寝たいのに眠れない
考え事があると余計寝れない
辛いですよねー
私も実は
20代の頃は
眠れない日が多かったんです
それをその時の上司に
相談した時に
考え事は、夜より朝の方が良いよ
というのを教えてもらいました
それが、結構良くて
それからは
私は
「夜の考え事より、朝の考え事」
を提案しています
夜、悩みはじめてしまうと
「この世の終わりだ」
と落ち込んでしまうようなことって
ありますよね。
そんなときは、
どんな出来事に直面しても、
「朝クヨクヨしよう」と決めてしまって、
夜はさっさと寝て、
悩みを朝にもち越します
すると
「なんでこんなことで悩んでたのかな？」
と不思議に思えてきたりします
例えば！
仕事で大きな失敗をしてしまったとき。
家までの暗い帰り道で、
「ああすればよかった」
「こうすればよかった」
と考えちゃうことってないですか？
私の経験では、
夜、失敗についてクヨクヨ考えていると、
「どうして私って失敗してしまうのだろう」
とか
「時間を巻き戻してしまいたい」
と問題そのものではなくて、
問題の結果、
生まれた感情や、
もう覆しようもないことばかり
考えてしまいがちでした。
これでは、
いつまでたっても成長できません
問題を先送りするのは
一般的によくないことだと
言われています。
もちろんそうだと思います
ただ、
その日に起きた問題を
ひと晩中クヨクヨ思い悩むよりは、
さっさと寝てしまって、
次の日にもち越すほうが
よっぽどいいなと私は感じています。
夜遅い時間は、
脳が一番疲れる時間帯で、
理性や冷静さが無くなりやすいそうです
だから、
夜中に考え事をすると
ネガティブな発想が増えてしまったり
ネットサーフィンしていると
欲しくなって思わず買ってしまったり（笑）
夜はとっとと寝てしまうに限ります❣️
あ！
もちろん
その日にやるべき課題やお仕事は
終わらせてくださいね
そして、
朝ゆとりをもって対処した方がいい
ハリウッド女優の
アンジェリーナ・ジョリーさんは
なんとなくやる気が出ない日は、
早起きして
近所の公園を
ニコニコと笑いながら
散歩するそうです
朝日を浴びることで
セロトニン（幸せホルモン）が増え、
さらに、
心境的に笑えない時でも
口角を上げるだけでセロトニンが増えます。
リズミカルな運動（ウォーキングやヨガ等）
をしても
セロトニンが増えるので、
アンジェリーナ・ジョリーさんの
『なんとなくやる気が出ない日』
の対処の仕方は完璧
です
です
【上手くいく人は、
上手くいくようなことをしている】
ということですね♡
早起きして散歩
は今の私には物理的に難しい
ですが、
早起きしてストレッチ
ならできるかも
チャレンジしてみようと思います♡
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡
10年以上前に行ったハワイの朝日です♡
撮ったのは私ではないですが、
この日は早起きして
一日中ルンルンだったのを覚えています