ハッピー様です！❤️
最上級の安心感✨
原田です😉
みなさん、作業用BGMってご存知ですか？👀
以前お客さんに教えてもらったのですが、
・雨音☔️ ・川の流れ💧
・焚き火🔥 ・虫の音🎶
などの『自然音』
・テレビ音📺 ・車が通る音🚗
・人の話し声🗣 ・お店の賑わい🙌🏻
普段生活する中で耳にする『環境音』
これらの音を何らかの作業をするときに
集中力を高めたり、落ち着いてこなすために
聞くのが作業用BGMだそうです！😳
もう、気になっちゃって調べました！🔍
特に自然音には音が緩やかに変化する『1／fゆらぎ』
(エフぶんのいちゆらぎ)
という特性があり、その性質によりわたし達は
自然音を心地よいと感じます☺️
特に自然音は一定で流れているけど、
予測できない不規則なゆらぎがあり、
心拍や血圧、体温は規則的な変動で
私たち人間の体のリズムも
基本的に『1／fゆらぎ』なんです！！🫀
つまり、外の自然音から『1／fゆらぎ』を感知し、
体のリズムと共鳴し合うことで
規則的なものと不規則なものが調和します🙏🏻
そうすると、自律神経が整えられ
精神が安定しやすくなると！！😳❤️
特に自然界の『1／fゆらぎ』音は人間の体に
ヒーリング効果をもたらせてくれます✨✨
(ストレス解消、免疫力向上、集中力の向上など…)
そこで！！
ヒーリング効果の高いBGM3選💗
①波の音🌊
水面が穏やかに揺れ、時には激しく白波を立て水面に消えていく…寄せては返す波音は不安やストレスを一緒にさらってくれるような感覚
また実は、母親の胎内の音に良く似ています！😳
そのため、波の音をきくことで母親の胎内回帰をしたような安心感を覚え、リラックスできるとも言われています☺️
②雨の音☔️
雨の音は、水滴が次々に落ちて流れる音です😌
そのため、雨の音によって水で洗い流されるイメージを持つ🤔
このことにより、鬱屈とした心や身体的な疲れなどを洗い流してすっきりした気持ちになれるため、雨の音に耳を傾けることはヒーリングにピッタリなんです✨
③鳥のさえずり🦜
緑あふれる自然の中を自由に飛び交い、美しい声を聞かせてくれる鳥✨
たくさんの鳥のさえずりは清々しい朝の高原をイメージさせ、頭がクリアになり気持ちも爽やかに元気になります☺️
私のオススメは雨の音でした！！☔️
自然の音ってなかなかじっくり
聞いたことなかったと思って改めて聞くと
なんだか癒されるなぁ〜☺️ 落ち着くなぁ〜☺️
とほっこりしました💖
自律神経を整えてくれるだけじゃなく！
①筋肉の緊張を和らげる
無意識で体に力が入ってしまってたり
ストレスが蓄積されやすい状態にならないよう
体の強張りをほぐしてくれる！
②幸せホルモン(セロトニン)の分泌
リラックスして笑ったり心地よいと感じたりしているとき、セロトニンが分泌され、自律神経系や免疫機構、代謝機能などが活性化されます！
このことから、精神状態のアンバランスが誘発する、抑うつ、不安、睡眠障害、過食といった症状の軽減も
期待できる！😍
ありがたい働きですね🥺✨
作業用BGMを教えてくれたお客さんに感謝です🥰
みなさんも自分のお気に入りの作業用BGMを
試してみてください😉💗
聞いてるだけで心も身体もリラックスできますよ😌✨
ブログ読んでくださり
ありがとうございます🙏🏻💗
写真は糸島の海です🏖
糸島は自然音がたくさん聞ける
絶好の場所ですね🌟