ハッピー様です！✨
博多店受付の田中です！
突然ですが！笑
皆さん！睡眠時間は足りてますか？！😂
4月もスタートして
新生活を迎えられる方も
心機一転気持ちを入れ替えられる方も
多いのではないかと思います❤
そんなウキウキなドッキドキな4月！❤
生活リズムも変化する時期かと思います！
そんな時に！
是非とも睡眠時間にも
こだわって頂けたらと思います！！
そもそも！
睡眠不足に陥ると
どんなことが起こるか
ついつい睡眠時間を削って何かしたり
する事も多いですね！
私もその1人です。笑
その睡眠時間を削り続けると
どんな事が待ち受けているかというと…！
集中力、
注意力、
判断力、
実行機能、
即時記憶、
作業記憶、
数量的能力、
数学能力、
論理的推論能力、
ほとんどすべての脳機能が低下すると
明らかにされていると。
え？ほんまでっか？
だいぶ危険な感じです…！！😱⚡️
更に更に追い討ちをかけるように
肩こり
冷え性
肌荒れ
太りやすくなる
とな…！！！！
女性の敵がこんなにも沢山隠れていたのです！⚡️
その原因として
成長ホルモンが大きく関わっており、
睡眠の質が下がれば下がるほど
この成長ホルモンが出てこなくなるのです！！😱
こ、これはまずいです…
そうならないためにも！
生活のリズムを整えることが
すごく大事です！✨
まずはゴールデンタイムと言われる
22:00-2:00に入眠し
成長ホルモンの分泌を促し！
この時間に眠るのが難しいときは
スマホやテレビを観る時間を減らし
少しでも睡眠時間の確保をすること
も大事です！❤
皆さんも良質な睡眠をとって
体の疲れもふっとばして
理想のお肌を目指していきましょう！❤
