2021年初投稿
濱崎です
皆さん今年1年どんな年にしたいと思っていますか？？
今日も貴重な一日が終わりました
今日は笑顔について♡
人の人生を80年とすると、
睡眠に27年。
食事に10年。
トイレに5年。
費やしているんですって
(トイレに5年！！長いですよね
)
) これらを差し引くと残りは たったの38年。
お仕事したり、
友達と遊んだり、
自由な時間は38年だけ！！
人生の半分にも満たないんだそうです
そしてその中でも笑顔で過ごしている時間は
なんと…！
22時間30分
1日にもならない
そんでもって
子どもは1日に平均400回
大人になると平均6回
しか笑わない
笑わなさすぎるー！
笑顔って本当に凄い大事なんですよ！
楽しいから、幸せだから笑う😄
と言うよりも
笑っている人の所に
笑顔の人が集まってきたり
幸せなことが起きたり
笑顔が色んな物事や人を引き寄せるんです
SMILE効果
ナチュラルキラー細胞という
免疫細胞を活性化さて、
免疫力をアップする効果があるのです
既に、病気の予防に生かす取り組みも
広がっているんです
中には
笑うのが苦手
という人もいるのでは…？
大丈夫です
笑顔って作り笑いからでもOK
まずは口角を上げて
笑顔み作ってみましょう
口角を上げて、作り笑いでも笑顔を作ると
表情筋の動きが脳に情報伝達として
「今笑ってる♡この人幸せ感じてる♡」
と笑顔で過ごしているという情報から
脳は幸せを感じている最中だと
認識することができるんです
そしてその作り笑顔
表情筋が笑顔の状態へと動きやすくなるので
自然と笑顔になる時間が増えます
笑顔も表情筋を動かすという
筋肉の動きから生まれる変化です
などで、しかめっ面ばかりしていたり
いつも眉間に力を入れて、
怖い顔になっちゃったりしていると
筋肉がその動きに慣れてしまい
常にその表情になってしまいます
楽しく笑いたいのに…
笑顔の方がなんか違和感がある
それはいきなりではなく
今までの表情の蓄積です
全身の筋肉と一緒で
笑顔も筋トレで取り戻すことができます
まずは口角を上げる所からSTARTです
だんだん表情筋も柔らかくなって
自然体の笑顔が増えてきますよ
笑っている時間が
22時間30分
以上になるかならないかは…
あなた次第
2021年
笑顔
を意識してコロナに負けず楽しい1年にしましょう
STUDIO Rは
写真に写る人はもちろん！
撮影する人も笑顔なんですよ
この写真、私のお気に入り