はっぴーさまです♡
皆さん今年のお盆はどうお過ごしになられましたか
お仕事だった方
帰省された方
おうちでのんびりされた方
いろんな過ごし方があったかと思います
私はせっかくいただいたお休み
何かできないかと思い
少しでもなりたい自分に近づくため
毎日腹筋を10回する
という目標を立てました
少なっ
っと思われた方もいらっしゃると思います
しかし！
これが大事なんです
ブログを読み終えた時に理由がわかるはずです♡
お休み前に社内勉強会で中澤部長から
『三日坊主にならないための方法は』
と言うお話をして頂きました
これ
永遠の課題ですよね
勉強、ダイエット、マラソン、朝活…
色々と取り組んでは三日坊主…という経験ありませんか？
恥ずかしながら私にもいろいろと…
これらはきっと、なりたい自分になるため、成長のため、実践しているはず
でも続かない
なぜなのか
これには今回のキーワードである
潜在意識と顕在意識
が関与しているのです！
潜在意識は何となく知っていても
顕在意識？！
それって何ぞや
と思われた方もいると思います
おおまかに言いますと
•潜在意識とは
自覚される事なく行動や考え方に影響を与える意識。つまり無意識で、経験、体験、思い込みなどから形成されます
•顕在意識とは
自分の意思、理性、知性、判断など明確に自覚している意識のことです
人の行動や意思決定には
潜在意識が95%関与していると言われており
顕在意識は5%程度しか関与していないのです！！
つまり人は
潜在意識によって支配されていると言っても過言ではありません！！
ていうより、潜在意識によって支配されているのです！
例えば、
顕在意識で『毎日勉強するぞ』と意気込んでも
潜在意識で『勉強は楽しくない』『勉強よりも遊ぶ方が楽しい』
と感じていれば三日坊主になる可能性が高まります
顕在意識で『ダイエットするぞ』と思っても
潜在意識で『ダイエットはしんどい』『本当に続くのか』と感じていれば同じ結末をたどってしまうのです
つまり
何が言いたいかと言いますと
潜在意識を変えることができれば
味方につけることができれば
三日坊主から
脱する事ができる♡
はずなのです！！
では
潜在意識を変えていくには
どうすれば良いのか
1. 覚悟を決め、やらなければいけない理由を突き詰める
花嫁さんは結婚式までに、痩せたいと努力する
→人に成果状況を見られる為必ずやり遂げる
2.数値設定
多くやるよりも長く続ける事が大事！
自分には出来ると自信をもつ‼︎
少ない回数でもやれている自分を褒める事が1番‼︎
もし達成できない場合は、目標を下げて達成させる事。(できなかったという経験にせず、目標をさげても達成したという経験にする事)
3.期限設定（短期）
達成可能な小さな目標を期限を決めて実行し、成功体験をつむ
小さな成功体験をつむことで努力をすると出来ると潜在意識が思い始める
他にもいろいろあるのですが、私が特に重要だと思ったのはこの3点です
これを実践していくことで、潜在意識に変化をもたらすことができ、
三日坊主からも脱却することができると信じています
結果として
なりたい自分、理想の自分に近づく事ができるはずです
とりあえず個人としては、お盆の目標は達成できたので、次は腹筋13回
いや15回
に目標を設定しようと思っています
少しずつでも確実に成長していけるように‼︎
このブログを読んで、少しでも何かやる気になって頂いた方
すでに
潜在意識に少し変化があらわれていますよ
最後まで読んで頂き、ありがとうございます♡
↑
ワクワクする内容を教えてくださった中澤部長✨
このような時間を設けてくださることに感謝です♡来月も楽しみだなー⑅◡̈*