春分の日は、日本のの国民の祝日の一つですね！
この日は昼が長くなって
「昼と夜の長さが等しくなる日」
とも言われてます( ･ㅂ･)و ̑̑
春は別れと、出逢いの季節！
今年はコロちゃんのせいで
卒業式がなくなったり
入社式がなくなったり
悲しいことが続いていますが！！！
4月から晴れて大学生！新社会人！
新たな道を進む人もいますよね
新しい環境でみなさんがより楽しく
より輝くために1番大切なのは
笑顔( ˆ ˆ )/♡
だと思うんです♡
みんな『笑顔』がもたらす
7つの効能知ってる？
まず1つ目
脳の働きを活発にする
笑いは意思や理性を司る大脳新皮質の血流を促し、脳を活性化するよ！
またそれによりアルファ波が増えて脳はリラックス状態になるんだって！
さらに海馬(脳の記憶や空間学習能力に関わる脳の器官)の容量も増やすので記憶力もアップ
2つ目 血行を促進する
笑うときは腹式呼吸のような状態になるため、血の巡りが良くなり新陳代謝が活発になるよ！
3つ目自律神経のバランスを整える
目覚めている時は交感神経が優位と働きますが、笑うことで副交感神経が優位に働き、その働きが交互に入れ替わることで自律神経のバランスが保たれるよ
4つ目ストレス発散に有効
笑いはドーパミン、アドレナリン、コルチゾールなどの快楽に関係するホルモン分泌を促てくれるから、ストレス解消に役立つよ
5つ目幸福感と鎮静作用
“幸せの脳内ホルモン” エンドルフィンが分泌され、幸福感がもたらされるんだって！
また、その鎮静作用はモルヒネの数倍とも言われてるよ
6つ目免疫力を高め、病気のリスクを遠ざける
笑うと善玉神経ペプチドが発生し、NK細胞（体に悪影響を及ぼす物質を退治する細胞）を活性化します！
笑いがガンやウイルスに対する抵抗力を高めることは科学的に証明されているよ
7つ目印象が良くなる
アメリカ・ペンシルベニア州立大学の研究によると、「笑顔」は親切に見えるだけでなく能力がある人に見せる効果があるそうです(-⊡ω⊡)
このように！！
笑顔の効能は想像以上
自分で作り出せる最強の
“薬” を誰もが持っているのですよ！！！
「愛想笑いは嫌い」
「笑うのは苦手」
という人もいると思います！
しかし、作り笑いであっても効果があることは研究で実証されているんです
「楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ」（米心理学者／ウィリアム・ジェームズ）
のこういった言葉もあります！
何より笑顔の人は魅力的
素敵な笑顔の作り方を知っていて損はない！！
笑顔のポイントは
ズバリ！！
『口角が上がっている』
『目が笑っている』
です
鏡の前で理想の笑顔を作る
練習をしてみましょう
どんなに気分が上がらない日でも！！
まずは朝1日のスタートを笑顔で始めることから始めてみませんか？
この春をHappyに
STARTさせましょう٩(ˊᗜˋ*)و
私のお気に入りの1枚
それではみなさん
笑顔でsee ya