受付の田中です！✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
気がつけばすっかり肌寒い季節
になりましたー！
になりましたー！この季節怖いもの･･･
そう！
止まらない
食欲！
あったか～い
お部屋！
それによって生み出される
お腹まわりに着いてくるお肉という魔物！
いやー･･･
恐ろしいですよね_(꒪ཀ꒪」∠)_
もう冬は痩せない！
太る！
諦めた！
春になったら本気だす！
いやー私も
つい最近までそう思っていましたが
疑うようなものを見ました･･･
実は
冬は痩せやすい！
そんな文字をみたときは
まじか！？嘘でしょ！
と思いました！
なんと･･･
冬は
体脂肪を燃やす絶好のチャンスなんです！
今がチャンス
でーーーす！
夏のほうがやせる！
と思っていた方！
はい！私も含めて！
実は夏場は体脂肪ではなくて、水分が！汗をかくから！
減った感じがする！そう思っていたんです！
でも実際に減らしたいものは
水分ではなく体脂肪！
じゃあなんで冬の方がいいのー？
それは冬は寒さから身を守るために
体温を36度前後に保とうとする体の働きが機能するんです！
この機能がまぁー！すごい！
1日の消費カロリーの70%がこの基礎代謝によって
消費されているのです！
そのために基礎代謝を上げるとより効果的ですね！
体温が1℃上がると基礎代謝は約12%上昇すると！
社会人になって運動をする機会が
減ってしまった人もきっと多いはず！
運動をするもよし！
基礎代謝が上がる様に温かい飲み物を飲むもよし！
根菜類を食べて代謝を上げるもよし！
代謝を上げてこの冬を乗り切りましょー！✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
もう1度いいます！
冬は痩せやすい❤
冬は痩せない！なんてことは今日で忘れて
次の夏に向けてがんばりましょー！！おー！ヽ(‘ ∇‘ )ノ
この前のピクニックの帰り道✨
紅葉が綺麗でしたー！
運動も今ならではの景色が楽しめますよ❤(ง ´͈౪`͈)ว