こんばんは
めぐママです
先日参加させてもらったセミナーの中で深呼吸についての話がありました
今日はそれを紹介しようと思います
深呼吸はリラックス効果がかなりあるそうなんです
深呼吸は、時間や場所を選ばずすることができます
朝起きたとき…
夜寝る前…
仕事や家事で疲れたとき…
イライラしたとき…
車の運転中に赤信号で止まったとき…
など、など。
深呼吸、とくに全肺呼吸の習慣は、心身をリラックスさせるだけでなく、生活習慣病の予防など、健康な生活のためにも役立つそうですよ
心を落ち着かせたいとき、リラックスしたいときなどみなさん深呼吸をやってみてください
体がリラックスするとお肌も喜びますよ
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