こんばんは
めぐままです
みなさんご存知だと思いますが、人間には五感というものがあります
視覚（見る）
聴覚（聴く）
嗅覚（嗅ぐ）
味覚（味わう）
触覚（触れる）
というものです
実はこの五感、とても大切なんです
五感を刺激すると…
脳の働きが活性化される
免疫力が高まる
リラックス効果
ストレスに強くなる
などの効果があるそうです
つまり、健康な体を維持するためにもとても大切なことなのだそうです
休日に趣味に没頭したり、リフレッシュの過ごし方を工夫したりしてみてください
視覚
ハイキング、散歩、景色を見る、美術館に行くなど
聴覚
コンサートに行く、演奏会に行く、音楽を聴いて過ごすなど
嗅覚
お香、アロマ、入浴剤など
味覚
旬の食材を食べるなど
触覚
人や動物とふれあう、草木や土を触る、マッサージをするなど
試してみてくださいね
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