助産師カズです。
今日はポスチャーで初めて、山崎猛のボールエクササイズでした
神戸保育園の産後エクササイズ開始当初はお母さん達に提供していたプログラムですが、担当を交代してから久方ぶり…。
今日が初レッスンなので、今日はマンツーマンレッスンでした❣
めっちゃ贅沢～
ボールの上で寝て力を抜く。
ほんの少し体をねじったり、足をあげたり…。
ボールに、ちょっぴりリングも使ってエクササイズ。
とても地味な動きですが、何かにじんわり効く感じ。
力を入れてガンガントレーニングするのとは違って、ふんわり～っと身体が軽くなる。
ボールの上で力を抜いている間は、インストラクター山崎猛のおしゃべりタイム。
いろんな世間話や身体の話。
おしゃべりを聞いてる間、ボールに身体を預けてしばしの待ち時間…。
何やら独自のリズムで山崎ワールドを展開し、”さあ、ではボールを外してみましょう”とボールを取ると…。
あら～
今まで浮いていた腰もペタッと床につくし、背中もぺったり床につく。
それだけじゃなくてね。
身体がふわふわ軽いんです。
めっちゃ不思議な感覚
別に何を頑張ったわけでもないのに、身体がとても軽く動きます
初めて体験した今日のお母さん。
鏡を見て、自分の姿勢が大きく変わっているのに気づきました。
姿勢のバランスや軸がきれいに通っていることが、ご自分でも感じられたようです。
きゃー、すご～い
ビフォーアフター全然ちが～う
って、笑顔満開！
すっごい嬉しそう
だってね。
今まで整体にずっと通ってたんですって。
でも、整体ではそんなに変わらなくて、整体にお金かけるなら自分で調整して自分で支えられるようになる方がいいから、これに通います！って。
嬉しいお言葉です
ありがとう！
そう…。
このボールエクササイズは、ボールを使って関節にアプローチし、ポジションを正常な状態に戻してあげることで身体にかかる負担を減らしてくれるセルフコンディショニングプログラム。
正しい姿勢で身体を動かすので、とても軽く楽に感じるのが特徴です。
インストラクター山崎猛の得意技は、体軸矯正。
人の手でケアする必要がある人はボディケアで、自分でコンディショニング出来る方はボールエクササイズで体軸を矯正して、身体の負担を減らし、楽に軽くしてくれます。
あ、もちろん整体が悪いわけではないので誤解のないように…。
私も久しぶりにエクササイズを受けたら、短時間だったのに楽になったし、保健師の上月さんも動かなかった肩甲骨動いてます～と感激してくれました
こんなにいいエクササイズなのに、もっともっとたくさんの人に体験してもらわないともったいない
身体の不調、倦怠感、姿勢の崩れ。
いろんなマイナートラブルにも効果的です。
次回は、8月7日（火）9:30～10:30
体験はワンコイン500円‼
一般女性も産後の方も受講できます。
産後の方は子宮がきちんと戻る2ヶ月以降参加OKね。
赤ちゃんは託児しておきます
ご予約は、予約専用サイトよりお願いします。
https://coubic.com/studioposture/booking_pages
あ、神戸市長田区在住の方必見！
このエクササイズ、7月8日（日）長田区役所でもやりますよ。
無料です！
事前お申し込みが必要ですが、こちらは長田区役所までお申込みくださいね！
みんなで元気に笑顔になれればいいね💕
沢山の方とお会いできるのを楽しみにしています。
助産師 イルマズ 和恵
http://pcsn.studioposture.com/
