”フラメンコって難しそう”
と思っている方の為に
決して
最初から激しく踊るわけではありません
■リズムを取る
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■姿勢を覚える
■腕の動きを覚える
昨日は
■リズムを取る
を紹介しましたので
今日は
■姿勢を覚える
姿勢は日常に於いても
何事においても身体の
大事なところです
実際生徒さんの中にも
巻き肩、猫背等々
見た目で分かる方も多々います
仕事関係、日常の姿勢、動作で
固まっていく身体の筋肉
これは如何ともしがたいですが
フラメンコの姿勢やストレッチで
改善をした人も少なからずいます
実際生徒さんの中には
入会動機が
「姿勢を直したくて」
と言う人もいます
その時思いました
(姿勢直したいのなら
もっと簡単な所の方がいいよ）
と思いましたが10年も続きました
それには、本人の意識が
とても大事になります
決してフラメンコをやったから
姿勢が良くなったのではなく
本人が意識して
取り組んだ結果です
例え取り組んでも
一朝一夕にできる訳ではありません
でもやってみようと思うか否か
踊りの姿勢は先ず
真直ぐ綺麗に立つ
左右に動かす
前後に以後に動かす
斜めに動かす
この時一番大事なのは
重心の移動です
重心が滑らかに
身体を動かす事を
脳と身体が認知する
そうした訓練で
重心と動きが一致すれば
踊る姿が
普段の姿勢が
きれいに仕上がります
姿勢=重心を意識して
そして見た目の
猫背や巻き肩などは
日常で努力する事も大事です
ある生徒さん
熱心で、リズムも良くなってきた
でも、背中が丸いので
見栄えばがしない
なんとかしたいと
発表会後から家で出来る
簡単なストレッチを一つだけ
奨めました
出来たら毎日
1分でいいから続けて
あれから4か月
ある日
フッと気が付く
彼女の背中が変わって来たので
聞くと、毎日続けていると
そうなの努力の継続
たった1分
彼女はもっと変わる筈
背中が変わると
そこにつながっる
腰回りの筋肉にも影響を与えます
立ち姿が良くなれば
重心の移動もスムーズになります
姿勢が良くなると
足の動かし方も
楽に変わります
良い事ずくめ
重心の移動がスムーズに出来るよう
筋肉に意識させ
認識することです
鏡と友達になりましょうね
今日も読んで頂きありがとうございました。
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