熱中症予防は、脱水に気を付けましょう

こんにちは

50代からでも安心して始められる、

埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。

梅雨が明けたようですが、、、
雨、、、降った？？

夏の最中に、梅雨が来て、梅雨が明けた

こんな気候に
身体を合わせていかなければならないんですね

熱中症はクーラーの中にいても起こりうる
部屋の湿度が問題の様です

蒸し暑く湿度が高いと、身体の水分が奪われるようです

「こまめに水分補給を」

と呼びかけられますが、こまめにって、、、
どのくらい？？

と思いますよね

水が飲みたいと思った時は
かなり水不足状態との事

ではどうしよう

今、熱中症と思ったら、脳梗塞だったりしている様です

水の補給が大事になってきます

1日1500～2000ミリは水を飲むようにしていますが
計っているわけではないので正確には分かりません

お茶は別です、お茶を飲むとついつい水を忘れてしまう

こんな毎日ですが、最近良い事を思いついて実行中

お酒を飲むとき
お酒と、水は同量飲むように言われますね

それで思いつきました。

トイレ行ったら水を1杯飲む

出したら補給。

これは忘れずに結構続けています

そうすると、朝の白湯や、お食事時等加えると
1500ミリは軽くクリアー出来ている様です

それ以外に、ポットにいれた野草茶を
ちょこちょこ飲んでいるので

この夏はこれで乗り切る予定です。

飲んだら出すではなく
出したら飲む！！

水分補給、気を付けていきましょうね

孫の手で、アワが湧き出た、缶生ビール、もちろん水も飲みました