今日の自宅で1分ピラティス2は姿勢、腰痛を改善し、お尻とお腹を鍛えるピラティス
お腹とお尻の力を入れ
しっかり背骨を1本ずつ感じて動かし上げ下げする事で
背骨や骨盤が整い姿勢改善、腰痛改善していきます
股関節の曲げ伸ばしでヒンジで動くものとは違い
しっかり骨を感じて動くことが大事です
まるで自分がエスカレーターになったかのように
1分間のピラティスになりますので
お家トレに是非
本日もLet’s自宅で1分ピラティス
music by 市川セカイ/AAO
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