Studio Pacificaのブログ -8ページ目
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Studio Pacificaのブログ

Pilates インストラクター 坂本美由紀が主宰します。
逗子・葉山駅１分、逗子駅５分のピラティススタジオ。
簡単で心地よく効果的なPilatesを提供しています。
丁寧にわかりやすい指導を致します。

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Day7 Crowne Pilatesビギナーマットコース2020/9/21 (32/72)

Day7　Crowne Pilatesビギナーマット養成コースラブラブ

 

1ヶ月ぶりのコース開講となりましたクローバー

 

久しぶりにお会いした生徒さんは

また姿勢が変わっておりましたドキドキ

 

お仕事もしていて養成コースとの両立はなかなかハードですが

ストイックに練習ができなくても

日々の自分の身体への意識が変わってくると

自然と姿勢も変わります。

 

今日は、前半は、レッスンやテクニックを勉強しました。

 

そして後半は、ピラティス未経験のボランティア生徒さんが

来て下さり、「教え方とハンズオン」の勉強を。




 

生徒さんが、私たちの一番の先生ですウインク

 

生徒さんから沢山の気づきを頂きましたアップ

自分の経験を通して、その方に必要なことをお伝えし

身体が変わる。楽になる。気分も上がる。

 

そのようなことを一緒に見つけていきます。

 

皆で盛り上がり、楽しい時間でした音譜

 

次回は10月ですクラッカー

次回は、座学も交えて、さらに深めていきます。

お楽しみに合格

海が好き

今日は
立石〜長者ヶ崎〜森戸へドライブ車



 

波浪警報が出ていたから、波がありました〜。
少しだけ皆さんと海を共有ウインク映画
波のリズムは、水分で出来ている人間のリズムを
共鳴し、整えてくれますクラッカー

海は浄化✨キラキラ
地球からのエネルギーを貰う！！

スタジオに戻ったら、今度は
『ワクワクミーティングイルカ』
アイディア沢山のワイワイミーティング音譜
楽しい音譜

身体も頭もリフレッシュ＆リセットしたら
本来の自分からの素直なアイディアが浮かびますねひらめき電球

また明日は、良いレッスンが出来そうです100点キラキラ

◆お問い合わせ、ご予約
mail ： studiopacifica@gmail.com
Line@ I D：@tws0657e



イルカ9月CHILL SPACE remote 虹




【レッスン参加チケット料金】
▪️ドロップインチケット1,000円（税込）
▪️週末フリーパスチケット2,500円（税込）週末6回
▪️平日フリーパスチケット2,500円（税込）平日9回
▪️9月マンスリーチケット3,500円（税込）全15回



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#バランスのある身体は痛みがなく軽い
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ブーゲンビリアのその後

ブーゲンビリアが、スクスクと成長中です^ ^

 

スタジオの花壇は、とても陽当たりが良いので
環境があっているようです❗️

1日に何度も観にいってしまいます😘

そして、スタジオ内にも、可愛らしいお花💐を
頂きました💗

お花があると、柔らかい感じになります😉

まだまだ暑いですが、
フッーとひと呼吸する、リラックスTimeも大切に
していきましょう💪


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🏝9月CHILL SPACE remote ⛰




【レッスン参加チケット料金】
▪️ドロップインチケット1,000円（税込）
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▪️平日フリーパスチケット2,500円（税込）平日9回
▪️9月マンスリーチケット3,500円（税込）全15回



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不要ファイル削除と同じ^ ^

本日はマシングループレッスンからスタートウインク

その後は、スタジオでのプライベートレッスン
オンラインでのプライベート、グループレッスンもありました！！

パシフィカでは、プライベートレッスンが中心で
グループレッスンも少ない人数で行っていますので、生徒さんとゆっくりコミュニケーションが取れるので、いろいろな会話や質問からヒントを頂き
よりわかりやすくお伝え出来るようになっています。

最近のいろいろからのヒントはひらめき電球

パソコンや携帯電話PCスマホ
これも使い続けていると不要なファイルや写真
データが溜まり、遅くなるなどパフォーマンスが
悪くなります笑い泣き

こまめに不要ファイルを削除したり
定期的にシステムツールやアプリを使って
最適化をしていると動作環境良く
サクサクと動いてくれます。

お手入れドキドキすることで、快適な状態で
長く使えます。

身体も同じで、こまめにお手入れをしていると
快適な状態が続きます。

レッスンでしていることは
トレーニングとも言えますが
 
身体のお手入れアップとも言えます音譜

セルフケアやトレーニングと認識するよりも
「お手入れ」と捉えて

自分の身体に手を掛けてあげるリボン
手を入れてあげる宝石白

と思うと、なんだかやらなくちゃいけないショック！
よりも、ご褒美のような感覚になりますねラブラブ！

是非、お手入れをしてあげて下さいね目


◆お問い合わせ、ご予約
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富士山9月CHILL SPACE remote 虹
 


【レッスン参加チケット料金】
▪️ドロップインチケット1,000円（税込）
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台風の日はお家でLet’s レッスン

9月最初の日曜日は、珍しく、全てオンラインレッスンでした爆笑
台風も近付き、晴れたり、突然の豪雨だったりと
こんな天気の日は、お家から出掛けなくて良い
オンラインレッスンは、最適！！

今日は、どのクラスも腰痛や
疲れを感じています。

の声があせる

気圧の影響も、夏の溜まった疲れもありますね。

そんな体調がイマイチの時も出来ることがありますよひらめき電球

腰痛は、、、
おおよそ痛みはない、2つのエリアを確認すると
その部分のガチガチに気が付きます！！笑

その2つのエリアのガチガチを、まずは、みずみずしい状態になるよう持っていきます。

そうすると、随分と、腰が楽になっていることを感じます^ ^

準備ができたら、エクササイズをいくつかしていきます。

いつものエクササイズでも、腰が痛かったり
体調が悪い時は、より身体が広がるように
伸びるように動いていきます。

とどめのエクササイズをしっかりしたら
調整完了合格クラッカー音譜

問題がない時のレッスンも好きですが
問題がある時に、コミュニケーション取りながら
あの手この手でするレッスンは、よりやりがいを感じますよキスマーク

皆さんが、楽になって軽くなってホッラブラブ！となれて良かったです^ ^

オンラインも、是非是非、上手に利用して下さいグッド！

◆オンラインレッスンについて

◆お問い合わせ、ご予約
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船9月CHILL SPACE remote 船


【レッスン参加チケット料金】
▪️ドロップインチケット1,000円（税込）
▪️週末フリーパスチケット2,500円（税込）週末6回
▪️平日フリーパスチケット2,500円（税込）平日9回
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溜めないように上手に時間を使いたい！

本日は、オフ合格
朝から、前回のチルスペースのリモートイベントの振り返りから〜。
私、楽しそうですウインク
そして、自分の腕が、思いの外、カッコいい！！笑

自分を見るのは、恥ずかしいですが、、、
いろいろ細かいチューニングをして、次回に活かしながら、皆さんに心地良いレッスンを提供できるように磨いていきます^ ^

今日は、このあとは、いろいろ溜まっている宿題、課題を片付けますてへぺろ
なかなか、時間の効率的な使い方は難しいですね〜えーん

身体も時間の使い方も、シンプルに快適にするのが目標ですアップ
 
溜め込まない仕組み作りウインク

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【レッスン参加チケット料金】
▪️ドロップインチケット1,000円（税込）
▪️週末フリーパスチケット2,500円（税込）週末6回
▪️平日フリーパスチケット2,500円（税込）平日9回
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【8/30】Body Work Cruise 6種体験レッスンイベント　終了しました！

【8/30】Body Work Cruise 6種体験レッスンイベント

【ヨガ/ピラティス/エクササイズ/ジャイロキネシス/ソマティックタッチ/マインドフルイーティング】

 

日本の各地からご参加頂き、ありがとうございましたウインク


 

一言で言うと、、、

「集まった皆さんのエネルギーが心地良く

　元気いっぱい、笑顔いっぱいで楽しかった音譜』

 

私は、Jayさんヨガからのバトンを受けて

ピラティスクラッカー

 

Jayさんの優しく温かいヨガでは、

(ほーんとにあの優しいヨガは大絶賛クローバー)

 

皆さんが深〜い呼吸と、集中力が高まっていたので

ピラティスは、ガンガン飛ばしました〜馬

 

朝から通しで参加して下さった方も多く

ありがとうございましたドキドキ

 

それぞれのプログラムと講師から伝わる事によって

 

身体がリラックスしたり

アクティブになったり

軽くなったり

重くなったり

 

と、この3時間で様々な変化を味わいましたアップ

 

最後のマインドフルイーティングでは、

私は『梨🍐』を用意していましたが、

いつも以上に、香り、咀嚼する時のシャキシャキ感

喉越しのゴックンの幸せ感に感激しておりましたウインク

 

 

こんな風に、いろいろな角度から身体を味わう

試してみる！！

 

『できる出来ない。好き、嫌い。得意、苦手』

 

ではなく、

 

『やってみる音譜

　そしてどんな感じになるのかな！？』

を楽しんでみるのは、

 

知らない自分に出会えるご褒美がある指輪合格ラブラブ！

を確信グッド！

 

BodyWorkの一つには

『自分を認知する！！

　知らない自分の感覚を知る！！』

そんなこともあります。

 

未経験なことにトライするチャンスアップ

 

 

チルスペースリモート。


もう10年近く、一緒に、様々なイベント(サマソニ、apBank、レインボーディスコクラブ)などで、Body Workを提供してきた仲間と作っています。

BodyWorkだけでなく、音楽も本業なのです。

仲間と様々な現場で培ったチームワークの安定感も、ワクワクしながらお届けする大きな要因になっています💪

 

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9月CHILL SPACE remote 

▶︎▶︎ https://chillspaceremote202009.peatix.com/

9月平日フリーパスチケット（全9回レッスン）　2,500円

9月週末フリーパスチケット（全6回レッスン）2,500円

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

 

 

◆みゆきレッスンお問い合わせ、ご予約

mail ： studiopacifica@gmail.com

Line@ I D：@tws0657e



◆Web予約 : https://airrsv.net/studiopacifica/calendar/

2020年　9月スケジュール

【2020年　9月スケジュール】
毎日、暑いですね！！
身体を動かすことは、自分の身体と気分のコンディションを認識して、調整して、向上させるために行いますひらめき電球
元気になりウインクに是非いらして下さい合格


【コロナウィルス感染拡大防止対策について】
 

★グループレッスン★

スタジオレッスン:¥3300
オンラインレッスン:¥1100

※受付締め切りについて
スタジオレッスン:前日18時まで
オンラインレッスン:当日2時間前まで

★プライベートレッスン、マニュアルセラピー
【スタジオレッスン】
レッスン¥8800、セラピー¥16500
※初回の方は、体験レッスン90分(カウンセリング込み) ¥6600

【オンラインレッスン】
プライベートレッスン　¥3300

※オンラインレッスン受講の流れ
 
※受付締め切りについて
スタジオ、オンラインレッスン:前日18時まで

◆お問い合わせ、ご予約
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◆キャンセルポリシー
当日(セッション前日18時以降)キャンセルは全額を負担して頂きます。変更も前日18時以降は不可とし、キャンセル扱いとさせて頂きます。
 
コロナウィルス対策のため、体調不良の場合は、
キャンセル料は発生しません。

セッションに遅れた場合は、レッスンの延長は致しかねます。
10分以上の遅れはキャンセルとさせて頂きます。

 
【CSリモート(チルスペース　リモート】

DJが癒しや心地良い音楽(アンビエントミュージック)をセレクト(聴覚)
セラピストが身体の感覚を上げてくれます(触覚)

画面には、リアルタイムの海や山(葉山、福島)の映像を流します(視覚)

このように、お家にいながらリトリート気分になりながら、ピラティスを提供しております。

最高なプロフェッショナルな仲間と作り上げている、チルスペースリモートビックリマーク
 

★9月のピラティスクラス開催日

9/5（土） 18:00-19:00

9/20（日） 18:00-19:00

9/26（土） 18:00-19:00

 

 

 

こちらのご参加は、下記リンクよりお願い致しますドキドキ
 

https://chillspaceremote202009.peatix.com/

 

 

 

 

Life is beautiful

今日の森戸神社⛩からの1枚💗

美しい✨
それしかないな〜。

今日は、家にお坊さんに来て頂いて
母の49日をして、父のお墓参りへ行って
帰りに森戸神社へ寄りました。

49日のお坊さんの
「自分を大切にするとはどういうことと思いますか？それにはどうしたら良いと思いますか？」の問い。

その答えは、両親がまさに見せてくれてきたこと。

沢山のギフトを心底大切に自分の生き方を行動に変えて貫いていくこと😉💗

この景色を眺めながら、フミヤさんの曲が染み込む。

残された命と人生。

人生は美しい。
このはかない人生を
「安心・安全・信頼」と共に全うしたいな
と思うのです。

『Life Is Beautiful 』
藤井フミヤさんが、震災後に発表した一曲。

 

「なあ なんで そんなに優しいんだよ
真っ白な心 色を付けてくれたのかい
ああ なんか 笑顔に戻れたんだよ
Life is Beautiful ありがとう さよなら
同じ虹に逢う事はできない」

美しいこの世界での命を全うして、
また再会する日を楽しみに。
 

◆お問い合わせ、ご予約

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https://airrsv.net/studiopacifica/calendar/



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伸びる〜。広がる〜。締めちゃイヤー(^_-)

伸びる〜音譜
広がる〜天使

今日も、お疲れ様でした💗ドキドキ

対面レッスンもオンラインレッスンも
めーいっぱいして口笛

皆さんと伸びる、広がる〜の世界は楽しかったアップ

私も、デローンと伸びて帰ります自転車


 
 あっベル
バックミュージックは、井上陽水さんの
夏の終わりのハーモニー音譜
 
そんな気分口笛
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