本日より、新しいビギナーマットコースが始まりました
今日は、お互いの自己紹介と
Pilatesの歴史、Crowne Pilatesの歴史、
Crowne Pilatesの理論と理念について。
今回、クラウンピラティスを選んで頂き、
学びの目標を伺いました。
血となり肉となり、自信を持った指導をできるように
この12日間を通して、導かせて頂けたらと決意を胸に船出です
必ずコースでは
Joseph Pilatesさんの歴史
アンディ先生の歴史
を勉強するのですが、メソッドを作り上げる方の
目の付け所、考え方、研究熱心さ、それをわかりやすく纏め上げたこと
など、本当に尊敬します。
今日の講義は、受講生にとっても
腑に落ちることが沢山あり。
「なるほど～」と楽しく感じ、今後に向けて楽しみが増えたようでした。
良かったです
また長くも短く感じる凝縮した72時間が始まります。
この船出も楽しみながら、良き学びの場としていきたいです
今回は、グループレッスンは、pacificaの生徒さんも、養成コース生も
一緒に受けるようにしました。
是非、一般の生徒さんも、グループレッスンへご参加下さい
3月よりスタートし、約半年をかけてきたコースの最終日でした
今日は、受講生による模擬レッスン。
練習とは違った雰囲気で、初めまして。の方にも教える。という
デビュー日ですね。
どんなクラスになるのか？
この1時間のために、シミュレーションして、どんなテーマにしようか、
どうしたらよいのか、沢山、向き合って考えたと思います。
この時間をかけたこと。
思った通りにいったこと、いかなかったこと。
人に伝えることの難しさと、面白さ。
どんな雰囲気を作るのか。
などなど、本当に本当にたくさんの思いや感情が溢れ出します。
この機会を繰り返しながら、自分の引き出しが増えていくのです。
経験を積んでいくことでしか、得られないものです。
チェレンジをし続けてください。
模擬レッスンということで、参加して下さった皆さんも
真剣に温かいフィードバックを下さいました。
既に活躍されているインストラクターの方もいらしたので、
ご自分に置き換えながら見守って下さり、それぞれの方が
それぞれの立場でご指摘頂けたことも有難かったです。
コースは終わってみるとあっという間ですし、
寂しい気持ちもあります。みんな真剣でした。
日常生活、ご家庭の事情、お仕事との関係で、大変なこともあったようですが
全く言い訳をせず、集中して真剣に取り組んできた受講生。
素晴らしかったです。
今日の、模擬レッスンでそれが伝わりました。
「一生教えられるように努力したい」
「自分の身体を大切に使うことは、自分にとって大きな得になることを実感したので、
少しづつ周りに伝えていきたい」
と、コース終了後の目標を聞けて、嬉しく思います。
まずはご自身の宝に。
そして、周りや必要とされる方と、これからどんどん出会っていくと思うので
準備を続けつつ、出会いのチャンスを逃さず、丁寧にお伝えし続けていって
頂きたいと思っています。
また次の目標に向かって、それぞれ頑張りましょう！
来年のインターコースに向けて、私も準備をしっかりしたいと思います
コース修了おめでとうございます
これからも、よろしくお願いします
Crowne Pilates養成コースを開催致します。
コースに興味がある方の見学も受け付けております
［2019年ビギナーマットスケジュール②］
◆Day1 9/8（日）
9:30-10:30 マットLesson 1
10:45-17:45 (6/72) ※休憩1時間
◆Day2 9/16（月）
9:30-10:30 マットLesson 2
10:45-17:45 (12/72) ※休憩1時間
◆Day3 9/20（金）
9:30-10:30 マットLesson 3
10:45-17:45 (18/72) ※休憩1時間
◆Day4 9/29（日）
9:30-10:30 マットLesson 4
10:45-17:45 (24/72) ※休憩1時間
◆Day5 10/4（月）
11:00-12:00 マットLesson 5
12:15-19:15 (30/72) ※休憩1時間
◆Day6 10/15（火）
10:30-11:30 マットLesson ６
11:45-18:45 (36/72) ※休憩1時間
◆Day7 10/20（日）
9:30-10:30 マットLesson ７
10:45-17:45 (42/72) ※休憩1時間
◆Day8 10/22（火）
10:30-11:30 マットLesson 8
11:45-18:45 (48/72) ※休憩1時間
◆Day9 11/5（火）
10:30-11:30 マットLesson 9
11:45-18:45 (54/72) ※休憩1時間
◆Day10 11/15（金）
9:30-10:30 マットLesson 10
10:45-17:45 (60/72) ※休憩1時間
◆Day11 11/24（日）
9:30-10:30 マットLesson 11
10:45-17:45 (66/72) ※休憩1時間
★Final 未定
※コース進捗状況によって、スケジュールは変わる可能性があります。
場所:逗子Studio Pacifica
担当: Crowne Pilates Educator 坂本 美由紀
◆ご案内
レッスン、コース開始の20分前よりスタジオにお入り頂けます。
◆料金
①マットレッスン:¥3240
(コースリテイクする場合は¥2160)
②リテイク(再受講)について
1日 ¥5400、半日 ¥3240(3時間まで)
受講料は、封筒に日付とお名前をご記入頂き、コース開始前にお渡し下さい。
みゆきです
9月の3連休に、Pacificaにあるマシン（リフォーマー、バレル）の
レッスン祭りを開催致します
それぞれのマシンに特徴があります
筋肉があっても、強すぎたら滑らかに動けません。
マシンが滑らかに動かせるかどうかでご自身の動き方を
一目瞭然で、見極められます。
アスリートの方、運動にあまり自信がない方、
慢性的な腰痛や肩こりでお悩みの方など
経験豊富な二人のインストラクター
みゆきと清美がお待ちしておりますので
安心していらして下さい。
現在、Pacificaでは、10代から80代まで、お子さん、リハビリ目的の方、身体作り、
健康維持、パフォーマンスアップ、慢性的な疾患の解消など、
年齢、目的も多岐にわたり、多くの方に来ていただいております。
ピラティスのマシンはあまり知られておりません。
とても気持ちよく、楽でありながら、身体への効果は高いです。
負担少なく、姿勢改善やバランス強化、柔軟性アップ、免疫力が高まったり
心が穏やかになったり、様々な良い効果があります
是非是非、このお得な2日間に、
お気軽に体験してみて頂きたいです。
普段、Pacificaに通って下さっている方も、お得な価格でご受講頂けます
◆9/14(土)
11:00-12:00 マシングループ 
2名
2名13:00-14:00 プライベート １名
１名15:00-16:00 プライベート １名
１名
◆9/15(日)
13:00-14:00 プライベート １名
１名15:00-16:00 プライベート １名
１名17:00-18:00
【料金】
◆グループ（６０分） ￥3,240(お一人様）
＊グループレッスンは定員４名様となります。
バレル（２台）、リフォーマ（２台）を３０分ずつ体験して頂けます。
インストラクターが２名でレッスン致しますので、みゆき＆きよみの
レッスンを一度にお楽しみ頂けます。
◆プライベート（６０分） ￥8,640 → ￥5,400
◆セミプライベート（６０分） ￥5,400 → ￥3,240
＊セミプライベートはお知り合い同士お二人様でお申し込み下さい。
記載料金はお一人様￥3240になります。2人で￥6480となります。
◆ご予約の取り方
ご希望のレッスン：グループ、プライベート、セミプライベート（２名様で受け付けます）
ご希望の日時：第２～３候補まで、お伝えください。
※皆様のご希望を調整させて頂き、返信させて頂きます。
※プライベートレッスンは２組同時開催。セミプライベートは１組のみで開催とさせて頂きます。
【お問い合わせ・ご予約】
mail ： studiopacifica@gmail.com
Line@ ID：@tws0657e
◆ご案内
レッスン開始の20分前よりスタジオにお入り頂けます。
お着替えをして、ボールリリースをして下さい。
レッスン開始の20分前よりスタジオにお入り頂けます。
お着替えをして、ボールリリースをして下さい。
◆キャンセルポリシー
当日(セッション前日18時以降)キャンセルは全額を負担して頂きます。変更も前日18時以降は不可とし、キャンセル扱いとさせて頂きます。
セッションに遅れた場合は、レッスンの延長は致しかねます。10分以上の遅れはキャンセルとさせて頂きます。
◆スタジオに入ったら鍵をかけて頂くようお願いします。
(今までは、玄関に鍵をしていませんでしたが、防犯のため、レッスン中は施錠致します。つきましては、レッスン前はドアホンを押して下さい。
ご面倒をおかけしますが、よろしくお願いします。)
リフォーマー
ベッドのような形をしていて、主に仰向けや横向きで
エクササイズすることが多いです。四つん這いや座ったままなどでも
様々なエクササイズがあります。
四角い形。ベットが動く。スプリングが付いていることにより
マットだけでエクササイズをするよりも、自分の力の使い方や
バランスの癖、調和させながら身体を動かせているか、などの
特徴がわかりやすいです。
強さと柔軟性のバランスが同じ時に、滑らかに動けます。
自分の体重を上手くコントロールして動かす。
強張りが取れて、ゆるんだ時から、伸びるが始まります。
しなやかな動きは、動かすために伸びるが目標。
締めて動かすは、強いけど、滑らかさと柔らかさは感じないです。
そんなことを発見してみて下さい。
バレル
かわいい樽の形をしています。
このカーブの形になるように身体を使えるのか？
簡単そうに見えて、これも強張ってしまったり、筋肉を使いすぎていると
きつく感じるので、自分の柔軟性の確認や、バランスの確認がしやすいです。
そして、マットやバレルよりも、このカーブがあることにより重力を利用することが
できるので、特に柔軟性を早く取り戻すのに効果的です
そして、都内からいらっしゃる方は、京浜急行電鉄のお得な切符
「葉山女子旅切符」（男性も使えます）
https://www.keikyu.co.jp/information/otoku/otoku_hayamagirl/
こちらは、逗子からのバス乗り放題に、お土産、選べるご飯券が付いていてかなりお得です
3連休は、逗子でピラティスをして、逗子＆葉山を散策するなんてリトリートプランを作ってみてはいかがでしょうか
★逗子海岸
★葉山 うみのホテル
★葉山公園
おかげさまで、満席となりました
ありがとうございます
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Crowne Pilatesビギナーマットコース最終試験で 1時間のグループレッスンを実施致します。
コース受講生が実施するグループクラスに
生徒さんとしてご参加頂ける方を募集致します
基本のクラスです。
ピラティス初めての方も、経験者もお気軽にご参加下さい。
※テストレッスンですので、怪我のある方、痛みのある方はご遠慮下さい
テストクラスを受けて頂き、簡単なアンケートにご協力をお願いします。
◆日 時 ：9/5（木）
①12:30-13:30
②14:30-15:30
※参加は無料です。
※定員は各5名となります。
※開始の20分前から入場可能です。
場 所 ： Studio Pacifica
持ち物 ：動きやすい服装、スポーツタオル1枚
ご予約 ：studiopacifica@gmail.comまでお願い致します。
こちらにコメント＆メッセージ頂いても受け付け致します。
皆様のご参加をお待ちしております。
どうぞよろしくお願い致します。
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Studio Pacifica
逗子にあるピラティススタジオ
Crowne Pilates Lesson(プライベート、グループ）、Manual Therapy
mail ： studiopacifica@gmail.com
Line：https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e
住所：逗子市逗子2-7-6 テラスハウス102
代表：坂本 美由紀