【怪我中した時のピラティスレッスン】実は、先週の土曜日にアクロバットな動きを練習中に不注...

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【怪我中した時のピラティスレッスン】 実は、先週の土曜日にアクロバットな動きを練習中に不注意からのミスをして、トラッピーズマシンから落下しました🌀🙃😝 高さが65cmあるところから、バク転する形で床に落下したので、左仙骨付近を強打。 目から星が出ました✨ 最初に、ご心配ないように❗️ 大事には至らず、レッスンも休むことなく、 今は、身体も、ほぼ問題なく痛みもなく動きますので、ご安心を💕 (決して、気力で乗り切っているわけではないです) ただ直後から、2日間は、仙骨付近が、あっという間に腫れ上がり、軽く触っても痛い状態でした。 首を守ったのか、肩も背中もかなり、硬くなり、歩くたびにかばうので、足首も股関節も硬くなり、打ち身とは別の、硬さ故の腰の痛みも感じました。 幸い、自身はピラティスインストラクターです🙆‍♀️ こんな時こそ、丁寧に自分の身体と向き合って、対話しながら、主にバレルを中心に動かす。 大丈夫になったら、仰向け以外は、リフォーマーでトレーニング💪 食事も、日常生活の動き方も注意しました😉 打ち身だったので、3日くらいかな、と思っていましたが、ほぼ問題ない状態に💪 お互いの(私との関係、生徒さんの気付き)状態にも、経験値にもよりますので、どなたも大丈夫です🙆‍♀️とは言えませんが、、、 しっかりと見極めて動かしていきますので、気が流れ、血が流れ、かばう事による二次的な姿勢の乱れや、動き方の不釣り合いも防げますので、回復は早いです。 多くの生徒さんは、、、 骨折後や、多少の体調不良(喉が痛い、お腹の調子が悪い)では、お休みされません。 そして、回復早いし、定期的に病院でチェックを受けている方は、値が良くなったり、お薬が半分になったりと、良い傾向に向かわれています^_^ エクササイズのポイント(やり方)は同じでも、アプローチを変えることで、治癒も強化も調整も出来ます❗️ 皆さんにも、珍しい😱と口々に言って頂きましたが、私自身、過去にはありましたが、ここのところ、痛くなることがないので、 今回は、痛みの影響、リハビリも身をもって体験できたので、良かったです🙆‍♀️ 偶然、アメリカに注文していた新しいグッズも、、、今回のリハビリに役立ちました。 体験してみること。使ってみること。これに勝るものはないと、またもや学びました💪 ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail ： studiopacifica@gmail.com Line@：https://line.me/R/ti/p/%40tws0657e ・ #ピラティス#逗子#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#一生モノの身体つくり#誰でもできるピラティス#身体改善#楽に動ける身体#姿勢改善#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan#pilatesstudio

Studiopacificaさん(@studiopacifica)がシェアした投稿 - 2019年May月29日am1時12分PDT