こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。
毎日毎日寒い。なんたって今は1年で1番寒い大寒ですからね。皆さん体調は如何でしょうか？
こんな寒い時期に何よりも大事な事は、身体を冷やさない。暖める。
これ本当に大事です。
以前も書きましたが、身体が冷えると血液に悪い影響が起こります。
血液は一見液体のように見えますが、100%液体というわけではありません。
血液は
45%の細胞成分(赤血球.白血球.血小板)
55%の血漿成分(水分.タンパク質.ブドウ糖.ナトリウムイオン.その他無機物のホルモン)
上記から構成されています。
水分だけでなく固体成分も含むので、寒さ冷えの影響を受けると、血液の流れがドロドロと悪くなってしまいます。
流れが悪くなると、栄養酸素が運ばれない。老廃物が排出されない。白血球がスムーズに流れずウイルス、細菌の早期発見と駆除が出来ない。
などなど悪い影響が出てきます。
だから身体は冷やさない、暖める。特に今。
1年で1番寒い時期。言いかえれば1年で1番リスクが高い時期。
身体を動かし動かし動かす。温かい物を体内に取り込む。
身体を冷やさないようにこの時期を乗り越えましょう。