ウエイトトレーニング、ランニング、ダンス、各種スポーツ。
何か運動を定期的に続けている方も多いと思います。
趣味で楽しむ為、ストレス発散の為、健康や身体の為、目的は様々だと思います。
その中でも健康や身体の為が目的だとすれば、特に定期的に続ける事が大切です。
定期的に続けるという事は、大体運動をする日が決まっていると思います。
一週間の中で一日、多くて二日ぐらいの方が多いと思います。
そのせっかく確保した一日か二日を、無駄にしてはもったいない！
なので、普段の体調管理がとてもとても大切です！
普段体調に気をつけてはいるけど、どうしても体調を崩す事もあると思います。これはもうある程度は仕方ありません。
しかし、明らかに不摂生による体調不良！これで運動する日をダメにするのは非常にもったいない。
運動してもまともに運動は出来ませんし、集中力も低下し、最悪ケガなどのパターンもありえます。
せっかく健康や身体の為に運動をしているのに、全て真逆の効果になってしまいます。
運動をする日は、一週間、一ヶ月、一年間で考えれば、とても限られ時間です。
せっかく確保した一日。貴重な一日。大切にしていきましょう！