先日、
大貫崇さん
のオンラインの講座を拝見しました
今回の呼吸はヨガだけでなく、日常における呼吸
の事です
人は
1日に約2万回もの呼吸をしています
もしその呼吸の仕方が間違えているならば…
ヨガで例えるなら
間違えたアライメント
で
同じポーズを毎日続けていたら…
怪我の原因になってしまいます。
しかも
呼吸は日常生活で
止める事なく行なわれている
動作です。
間違えた呼吸の仕方により
・身体の歪みから来る身体の痛み
・自律神経の乱れ
・便秘
・低血圧
・睡眠不足…などなど。
少し怖くなりした
でも逆に言ったら
『今の身体の不調が
呼吸法を変える事で改善される！』
って考えたら、凄くないですか
間違った呼吸の仕方を
している人は
浅い呼吸の方がほとんどだそうです。
『やるべきことは、きちんと吸ってきちんと吐く！』
『横隔膜を、きちんと正しい位置に戻してきちんと動かす！』
今日から
意識をして呼吸をしてみましょう！
@yogastudio ojas