マタニティライフを楽しんでいる青山久依です
母親学級も2回終わり、次は両親学級と…
親になる準備もちゃくちゃくと進んでおります
さて、そんな母親学級でも教えてくれないこともありますよね
私達は、教えてくれない
ではなく、自ら情報は掴みに行く物として考えているのでバンバン必要な情報が入って来るようになりました
そんな中、先日セルフコードトレーナー植前さんの美肌&美Bodyセミナーに行って来ました
美は創れる…
という事で、私も何回かブログでご紹介していますが…
以下の質を変える事だそうです
お水お水は、なぜ必要なのか
また体内での働きなどを教えてもらいました
栄養体は食べた物でできている
何をいつ入れるか、何を入れないか…
7大栄養素の体内での役割など、新しい情報がたくさん
空気当たり前にあって目に見えない空気の大切さ
寝ている時の唯一の栄養なんですね
プラス、以下を継続すること
スキンケア
運動効率よく、無理をせず、できるものを毎日繰り返すこと
パーツ別プチトレも教えてくれました
簡単に書くとこんな内容です
そこで、妊婦としてなるほど～な情報があったので皆さんにシェアします
妊娠すると、よくこう言われませんか
お腹に赤ちゃんいるんだから2人分食べなさい
ダメ～
赤ちゃんの体重はせいぜい、3キロで産まれてきますよね
お母さんの体重が60キロだとしたら、1／20です
お母さんが倍食べたら、お母さんが倍になるって分かりますか
正しいアドバイスをするなら、1／20倍多く食べなさい
ですよね
これから妊娠を考えている女性の方は、お互いのご両親に正しい栄養学を教えておくことをお勧めします
では、妊婦さんは何を1.5～2倍取らなきゃいけないのでしょうか
それは、赤ちゃんの体を作っている栄養素を取ることです
お水赤ちゃんの体内のお水は、80%
お水は今までの倍取った方が良いとのこと
さて、どんなお水で赤ちゃんの体を作りたいですか
我が家は、NSFが公認している浄水器を通して出てくる質の良いお水を取っています
タンパク質・ビタミン・ミネラルタンパク質は、体の土台作り、形づくり
ビタミンは、動きをよくする為の潤滑油
ミネラルは、骨格作り、骨組み
我が家は、全てオーガニックのNSFが公認しているプロテインとサプリメントをプラスして取っています
反対に入れすぎてしまうがために、赤ちゃんがお母さんの体に置いていく栄養素があるのをご存知ですか
脂肪なぜか妊娠すると、お肉が食べたくなったりしますよね
ついつい、脂肪分を取りすぎてしまう…
でも、赤ちゃんは
お母さんたくさん脂肪分を取ったけど、私はそんに必要ないんだよね～
っと言って、お母さんの体内に残して産まれてくるそうです
糖質なぜか妊娠すると、ご飯を2杯食べたくなりませんか
でも、赤ちゃんは
お母さんたくさん糖質を取ったけど、私はそんに必要ないんだよね～
っと言って、お母さんの体内に残して産まれてくるそうです
だから、お母さんは体が大きいままに
では、赤ちゃんが母体から奪っていく栄養素があるのをご存知ですか
タンパク質ママ、私の体は全部タンパク質でできているの
妊娠中、タンパク質を取る量が少な過ぎたからママの体から奪って産まれるね
と言う事になります
なので、髪の毛が抜けたり、肌の調子が悪くなったりするとのこと
ミネラルの中のカルシウムママ、私が小さいからってナメてるでしょ
だけど、私とママの骨の数は同じなんだよ
妊娠中、カルシウムあまり取らなかったよね
だから、ママの体から奪って産まれるね
と言う事になります
なので、歯がボロボロになったりするとのこと
メチャ分かりやす～いですよね
妊娠中のママは、是非赤ちゃんが必要としているものを1.5～2倍取ってあげて下さいね
私も残り85日間、手遅れかもしれませんが…
楽しみながら気をつけて行きたいと思います