今日は『体調管理とダイエット』というお題のセミナーに行ってきました
ダイエット＝やせること
と思っているあなた…
『やせる』という事を忘れましょう
ダイエット＝スピードを上げて生活習慣を変えること
ナチュラルに、気楽にダイエットをすることを心がけえる事が大切なのです
なぜなら、あなたはなぜ太ったのですか
それは、あなたの食生活の原因ですか
運動不足の原因ですか
太ったのはあなたの今の生活の習慣が作った結果じゃないですか
わたし最近運動不足だから、少し運動しようかしら
という気楽な発想で、生活パターンを変えていくことがダイエットだとおっしゃっていました
ダイエットを決めたらやる事～３つの柱～
早食いをやめる
カロリーコントロール
運動次回は、この３つの柱について詳しく説明したいと思います
おたのしみに
