くびれナイト♪ | 美と運動からアプローチ☆青山久依

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美と運動を、瞬感リフトアップジュエリー、ジャイロキネシス(R)でアプローチ!
イヤービューティセラピスト、ジャイロキネシストレーナーHisaeの日々を更新中!

こんばんわ星空
ジャイロキネシスアプレンティストレーナーの松隈ですぺこ





今日は、某スポーツクラブでピラティスを指導し、エステシャでインストラクターのあっこさんが開催したくびれナイトに行ってきましたキャハハ





場所は、品川キラキラ
なんと、あっこさんのご自宅のパーティールームクラッカー
パーティールームがあるってことは、高級マンションアップ





50階くらいあったかな~あせる開催した場所は、37階上げ上げ
夜景がきれいで、あっこさんのお部屋も素敵でしたラブ
私もいつかこんな素敵なお部屋に住みたいキラキラ
あでも、こんなに高い位置の所でなくても良いかな354354





パーティールームには、20人くらいの女性!!
年齢層はかなり幅が広く、良いコミュニケーションが取れましたべーっだ!





さて、どんなワークショップになったかと言うと…






まずは、簡単なセルフマッサージから始まりましたにゃ
足のむくみ解消のためのマッサージビックリマーク
ようは、リンパドレナージュと一緒ですひらめき電球
で、自分の足をマッサージした結果がこちらにこ

$ジャイロキネシス~ ナッシュボディー/Nash body ~松隈久依のブログ

$ジャイロキネシス~ ナッシュボディー/Nash body ~松隈久依のブログ





ちょっと分かりにくいかな…汗右足がスッキリしてますよねにひひ
やはり、夜になったら足はむくみますよねショック!
簡単なマッサージで、簡単にリンパ流せましたチョキ





続いて、本題のくびれエクササイズに入りましたビキニ





バスタオルを内またにはさみ、姿勢矯正ビックリマーク
↓
バスタオルをお腹にまき、正しい姿勢キープで呼吸を伴うエクササイズDASH!
↓
バスタオルをお尻の下にまき、骨盤を左右に動かす運動プラスツイスト運動ビックリマーク
↓
バスタオルをお尻の真ん中にまき、下腹をへこまし、膝を曲げ、骨盤後傾させる運動ビックリマーク





テンポのいいエクササイズは、とても勉強になりました音譜
そして、これだけでもくびれができそうでした目





そして、そして!!
ラストは、お腹のくびれを作るためのマッサージキラキラ





2人組になり、マッサージのやりっこをしましたチョキ
私がやってもこんなに効果ありましたよ笑顔

$ジャイロキネシス~ ナッシュボディー/Nash body ~松隈久依のブログ


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どうはてなマークすごいでしょ!?
これ、たかのゆりさんにやってもらったら、何万もするんですよ怒
だとしたら、自分でやれたらうれしくないですか!?





ワークショップの前後には、お腹のサイズを測りました汗
すると、3~4CMサイズダウンしていましたの~叫び
私もしっかりくびれができましたラブラブ!





あっこさんとは、同じ業界…
こうして成功されている方に出会えるという事は刺激的で、頑張ろうという気になりますキラキラ
出会えたという事は、私にも仕事で成功する機会があるという事きらきら!!
自分の信念をしっかり持ち、やるべきことを分類して一生懸命歩んでゆきたいと思いますガッツポーズブーシュカ





今日学んだことは、近日中に皆様に何らかの形でシェアしたいと思っていますわんわん
くびれ作りたい方、いらしたら声かけてくださいね笑
あっこさん、やすよさん、参加者のみなさんありがとうございましたおかげさま
あ~楽しかったLOVE