
ジャイロキネシスアプレンティストレーナーの松隈です

今日は、某スポーツクラブでピラティスを指導し、エステシャでインストラクターのあっこさんが開催したくびれナイトに行ってきました

場所は、品川

なんと、あっこさんのご自宅のパーティールーム

パーティールームがあるってことは、高級マンション

50階くらいあったかな~


夜景がきれいで、あっこさんのお部屋も素敵でした

私もいつかこんな素敵なお部屋に住みたい

あでも、こんなに高い位置の所でなくても良いかな

パーティールームには、20人くらいの女性

年齢層はかなり幅が広く、良いコミュニケーションが取れました

さて、どんなワークショップになったかと言うと…
まずは、簡単なセルフマッサージから始まりました

足のむくみ解消のためのマッサージ

ようは、リンパドレナージュと一緒です

で、自分の足をマッサージした結果がこちら



ちょっと分かりにくいかな…


やはり、夜になったら足はむくみますよね

簡単なマッサージで、簡単にリンパ流せました

続いて、本題のくびれエクササイズに入りました

バスタオルを内またにはさみ、姿勢矯正


バスタオルをお腹にまき、正しい姿勢キープで呼吸を伴うエクササイズ


バスタオルをお尻の下にまき、骨盤を左右に動かす運動プラスツイスト運動


バスタオルをお尻の真ん中にまき、下腹をへこまし、膝を曲げ、骨盤後傾させる運動

テンポのいいエクササイズは、とても勉強になりました

そして、これだけでもくびれができそうでした

そして、そして

ラストは、お腹のくびれを作るためのマッサージ

2人組になり、マッサージのやりっこをしました

私がやってもこんなに効果ありましたよ



どう


これ、たかのゆりさんにやってもらったら、何万もするんですよ

だとしたら、自分でやれたらうれしくないですか

ワークショップの前後には、お腹のサイズを測りました

すると、3~4CMサイズダウンしていましたの~

私もしっかりくびれができました

あっこさんとは、同じ業界…
こうして成功されている方に出会えるという事は刺激的で、頑張ろうという気になります

出会えたという事は、私にも仕事で成功する機会があるという事

自分の信念をしっかり持ち、やるべきことを分類して一生懸命歩んでゆきたいと思います

今日学んだことは、近日中に皆様に何らかの形でシェアしたいと思っています

くびれ作りたい方、いらしたら声かけてくださいね

あっこさん、やすよさん、参加者のみなさんありがとうございました

あ~楽しかった
