雨降らないでぇ～
とみんなで願いながら、今日も始まりました
今日は、先週よりもガッツリ動きましたね
ということで、フローワーエクササイズが先週より多かったと思うので特集
しちゃいます
ネコ伸び～ポーズ
マーメードのポーズ
スパイラルアップ
全身オープン
ストレッチ
バレエダンサーのようにスライドダウン
最後は、これ
はい、腹筋です
左右に振り子をイメージしましょう
ラストだ
頑張って
今日は、腹筋を２セット行いました
みなさん終わった後には、『はぁ～２セットは腹筋にきく』、『はぁ～気持ちよかった』、『はぁ～腹筋がない』など、皆さんそれぞれおっしゃっていました
お疲れ様でした
みなさんの身体が少しずつ変わっているのが目に見えて分かります
継続は力なり
少しずつ皆さんの身体の変化を見ながら、レッスンの内容も変えて行きたいと思います
さぁ、今日から５月
ゴールデンウィークはnashで身体の調子を整えませんか
予定がお決まりで無い方は、今すぐnashへ
nash body
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