今日も、ご自分の目標に向けて体をうごかしました
背骨のアーチカール
波の動きをイメージしてみましょう
背骨の回旋運動
のび～
背骨を一番たかぁ～くしましょう
足のストレッチ
おしりと胸で引っ張り合いっこ
この状態で、呼吸です
ふっふっふぅ～
ここでちょっと休憩
最後に腹筋
お疲れ様でした
G様はお久しぶりのご参加で、始める前は眠気眼でしたが･･･
終わった後にはスッキリしたお顔と気持ちになられていて、１日の良いスタートがきれたようです
Y様は２回目のご参加でしたが、前回よりも動きがスムーズで腹筋も前回よりもできていました
確実に、体に変化が起きていますね
この調子で、頑張って行きましょう
お二人は来週もご参加されます
皆さんもご一緒に受けてみませんか
お待ちしております
