お空は晴天
気分はルンルン
今日も朝から元気よく、ジャイロキネシスのクラスを行いました
本日のお客様は…
２１歳の女性
過去に水泳をやっていた方で、スポーツクラブや、ヨガスタジオに通ったりと、体を動かす事が大好きなかたでした
そして、目標は『筋肉をつけてメリハリをつける！』です
ちなみに隣にいる男性の方は…
Nashbodyの院長、平田先生です
さて、まずは基本姿勢をとってみましょう
ビューティフル
お腹に力が入っていないと、こうなりますよね
これでは猫背になって腰に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因になってしまいます
普段から、足で地面をプッシュ
してお腹に力を伝えることが、姿勢がよくなるポイントです
次に呼吸の練習を少し行い…
さて、おなじみのセルフマッサージでウォーミングアップをしましょう
首の後ろに手を組みます
そして、背骨を感じるように、八の字に動かしていきます
背骨のカール
背骨のアーチ
背骨の回旋運動
サイドアーチ
お腹のマッサージ
手だけではなく、お腹もしっかり回しましょう
さ～、フロワーレッスンです
最後は腹筋
お疲れ様でした
実はこのかた、初めてのジャイロキネシスでした
終わった後には『あ～！！気持ちよかった
全身を伸ばすことで、肋骨とか広がった気がします！』と大絶賛していただきました
この方は、Nashで治療も受けて頂いています
是非、治療とジャイロキネシスの相乗効果を味わって頂きたいと思います
来週も、目標に向けて頑張りましょうね
