３月１９日 １６：００～のレッスンのお客様は…
女子サッカープレイヤー
今回で、２回目のお客様です
ありがとうございます
この方の目標は、腰痛改善・腹筋をつけること・体重減です
運動だけでは、体重減は難しいので腰痛改善・腹筋をつける事を目標にレッスンスタート
今日は治療の後だったので、セルフマッサージはせずに『乾布摩擦』をやりました
イーグル
鳥さんのポーズで、胸から肩甲骨の開きを感じます
ラフィンブッダ
背骨の曲がる動作から胸を開き反る動作へ繋げます
背骨の回旋運動
頭の高さを変えずにしっかり足から力を上半身に伝えましょう
