週一でサッカーをしている女性のお客様
体力は自信があるお二人
柔軟性はちと心配…
と言うことで…
毎度お馴染みのセルフマッサージ
ちなみに、写真向かって左側の方はジャイロキネシス2回目
右側の方は初体験です
実は左側の方、前回足指がまったく開かず
足指の間に手を入れるのが一苦労でした
しかし、おうちで足指マッサージをすること、5本指ソックスを履く事を習慣付けると…
オ～～プン
少しずつ開くようになりました
これは日々の努力の成果です、素晴らしい
ちなみに、右側の方は左右で足指の開き具合が違いました
しかもその事実を今日知ったとの事
イ～ンデス
今日発見できてラッキー
これから少し頑張って努力して足指パッカ～ン
目指しましょう
さて、今日はフロワーエクササイズ特集してみました
まずはキャットバック
アーチ
カール
キャットバックコンビネーション
ニートゥホーヘット
足をと～くにのば～したら自然と足が上がり、頭から背骨そして足…
円を体の背面で描くイメージ
足を高く上げようとすると、お二人の様に体のバランスが傾いてしまうのです
はい、お二人はサッカーをやってますが股関節が硬いのです
ですから、オープンにしましょう
さらにオ～プン
頑張りました
今回は自分の体を理解して頂き、体を動かす準備の仕方を理解して頂けました
サッカーをやっているお二人でも普段使ってない所を動かすと、体も頭もどう動かしたら良いのかパニック状態でした
でもね、大丈夫
ジャイロはそこを理解させてくれて苦手な所を得意にさせてくれます
実際私がそうなりました
継続は力なり
続ける事が重要なのですね
