こんにちは、スタジオマーティです
10/1（土）10:00～行われた
「ジャイロキネシス週末体験会」
実施レポートです
講師に、マーティレギュラー講師
火曜日18:30～19:30「ジャイロキネシス」
ご担当の
伊藤マリア先生お招きして開催いたしました
ジャイロキネシスとは
ボディメンテナンスを目的に開発されたエクササイズです。
関節に負担を掛けない筋肉の動きと呼吸法で全身のバランスを整えてくれます。
リズミカルな呼吸とともに、骨盤、背骨を動かし、血液やリンパの流れを良くします。
また、背骨のアーチを正しい位置に意識していくことで、背中や腰の疲れ・重み・だるさが軽減します。
それではレッスンの様子を少しご紹介しましょう
一つ一つ関節を丁寧に動かし、骨と骨の隙間を作ります
上半身の隅々まで丁寧に
正しく座り、エクササイズすることで無理なくきちんと効果を感じます
マットの上で、腸腰筋のストレッチ
マリア先生はバレエ指導もしてくださっているので、どうバレエに生きるかをわかりやすく教えてくれます
姿勢が変わり、皆さん立ち方・歩いた感覚が最初とは全く別人になります！
ご参加の皆さん、
とっても良かった
すぐに体に変化を感じる
火曜日も通うわ
と感想をおっしゃってくださって
とっても嬉しいご報告たくさん頂きました
先週の火曜日18:30～、スタッフもジャイロキネシスを初めて体験しました
呼吸や動きは先生のお手本を見よう見まねで
でも、「頭で難しく考えないで身体で感じて～」のマリア先生の言葉を信じ
とにかくとにかく動いてみました
受講してみて、効果がすごいんです、ホントにすごいっ
まず、立ってる位置がいつもと全然ちがう
足の裏全体を使って、きちんと立ってる。
バレエレッスンで「前にいる、もっと後ろに・・・」ってよく言われる意味が分かりました
腸腰筋のストレッチが効いて、それはそれはすごい！
身体を引き上げて～ってよく言われることが解決していきます
そして何より、首・背中・肩・腰・股関節・・・隙間が出来ていることを体が実感
別人の背中ではないか？？と思うほどに体が軽く、今まで私は何か背負ってたのか？？
と思うほど
日頃のデスクワークの疲れなど、皆さんも疲労を背負ってませんか？
ぜひ、ジャイロキネシスで一緒に疲労を落としましょう
そして、バレエの上達を目指して、ご自分の身体を感じることから一緒に始めませんか
火曜日18:30～19:30「ジャイロキネシス」
皆さまのお越しをお待ちしております
スタジオマーティ新横浜 ～大人・キッズ・ジュニアのバレエスタジオ～
ＨＰこちら https://www.studiomarty.co.jp/