今日ふと以前に学んだヨガの聖典の
テキストを探していました。
今日のヨガクラスでやる瞑想について
たしかいろいろ書いてあったなぁと思い出したから。
数冊の小冊子がまとめてファイルにあって
そしてその中には10年くらい前に受けた
アーユルヴェーダのワンデイセミナーのときの
自分のメモ書きが挟んでありました。
我ながら10年前のこんな紙切れ
まだ持ってて凄いなあと思うけど🤣
私は自分の書いたメモなんかを
何度も読み直すのが好きなのです❣️
ヨガの勉強のノートも同じように
私はふと持ちだしては読み直したりする。
なぜかって、その時には受け取れ切れなかった言葉が
今になるとすごく染み込んできたりするから
そう考えると、深く理解していなくても
その時に誰かが話したことなどを
ちょっと書き残しておくのも面白いものです🥰
さて、そのメモ書きの最初に書いてあったこと。
それにすごく感動しました。
とってもとってもシンプルなことでした
「ヨガとアーユルヴェーダの目的→HappyLife⭐️心身共に❣️」
ね、めちゃシンプルでしょ？😁
体調がすぐれなかったけど、梅を見に行った🩷🤍🩷🤍
分かっていたつもりだけど、、
あらためてこうして文章で見てみると
すごくハッとしたんですよね🫢
このHappyLifeを目指しているから
ハタヨガしたり瞑想したり、
バランスの良い食事やライフスタイルを実践する訳で
逆であっては本末転倒って事です‼️
目的を達成するための手段なのに
手段に執着してそっちが目的になっちゃう
そんなことは往々にしてあることだと思いますが
それでは苦しみが募ってしまいます🥲
なんだかしんどいな、苦しいな…🥲
そう感じたら、最初の目的はなんだったっけと
立ち止まって思い直すのが大切です。
オカンと、4年目の梅のお花見🩷🤍
これは大切にしたいことなのだ。
とかなんとか、偉そうに書いてますが🤣
ここ二ヶ月近く、私は自分を見失っていて
最終的には絶望するくらい体調が優れず
こういうのやめようって思って、
ようやく、回復してきました❤️🩹
この件に関しては、
目的や手段云々という事じゃないけど
ある種の執着心がこびりついていて
「手放せない」という苦しみ方(遊び方？笑)をしていたのですが。
肉体の痛みというものは本当～～に強くて😂
痛みで半強制的に、握りしめた拳を開く感じで
執着を手放した感じでした😂🙏🏽
ちなみにその時に摂ったホメオパシーのレメディには
「憎しみは体を壊してしまう」というようなもので
まさに！！その頃の私の状況でした🤣💦
(しかもそのレメディ摂った後に、膿んだところから膿が出てきた！)
で、振り返って思うのですが
その時の私には「手放す」が難しかったということ。
ギュッと掴んだ拳を開くって…
気持ち的に「嫌だ！」とどこかで感じていたのかも。
「手放してなるものか！！😡」みたいな
まじでこの時の脳って前頭葉が働いてなかったのかなと思う笑
自分のセンターに居続ける選択をするんだと
心底思った経験でした🥹🙏🏽
今朝のクラスでやった瞑想は
そんな難しいことをやらないで
簡単な方でやろうよって感じの物でした❣️
手を放す、が難しいならば
同じ行為で、どう言い換えたらラクなのか？
人それぞれ違いはあると思いますが
「そもそも掴まない」という事も出来ます。
今もし、執着している事柄があるなら
まるでそれが目の前に置いてあるとして
手を伸ばさない、掴まない、という感じ。
上の記事にも書いているのですが
瞑想って言葉自体が、そもそも難しいという感じがする。
だったら「坐るだけ」だったらどうなのかな？
瞑想は思考を止めることでしょ？それって難しい、と感じるなら
「出てきた思考を止めようとするとまた思考が増えるから
だったら最初からそのままにしとこう」だったら、どう？？
私たちはすぐ難しいことをやろうとする。
難しく考える変な遊びをしてしまう😮💨
本当にそれが好きなら良いけど
無意識にやってるなら、さっさと気付いたらやめよう。
もっともっとシンプルに
もっともっと簡単にしていこう💖
ヨガだってアーユルヴェーダだって
日々の食事も、お風呂も、お仕事も
寝ることだって、おしゃべりだって
すべてはHappyLifeに繋がってればいい🥹✨
なんならそんな気さえします❣️
そして、Happyじゃないって感じたら
それはやめる、選択しない、掴まない。
自身のHappyLifeのために🥹🫶🏻
きっとそれは身近な人のHappyにも繋がるから
全体のためになってゆくと思うんだ🥹✨
シンプルに、簡単に
Happyでいようね🌱✨
これもHappyLifeに繋がるのだ😁🫶🏻
ヨガ関連の記事をちょっとまとめましたので
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