今日の朝ヨガもすっごく楽しくて
面白くて嬉しくて
いっっっっぱい笑いました😄😄😄😄
いつもいらっしゃる方が今月お休みで
本当に残念って思うくらい🥲
(きっとその方がいたらもっと面白かっただろうから笑)
今や私のクラスは人数が超少数で
今日なんかもマンツーマンでした。
完全にただのプライベートセッション🤣
でもそれがまた功を奏して❣️
あまりきちきちと時間も気にせず
「これもっとこうやってみたら？」とか
いろいろ試してもらえるのが楽しくて
とても充実したクラスとなりました😍
今日はね、とにかくリラックスしましょうと
そういうテーマでやっていきました。
今日もお花を買いました❣️
大大大好きなミモザちゃん🥹💛
もちろん基本的に
ヨガってリラックスのためにやることで
本当に落ち着いて、自身の中心に留まる練習。
それに尽きるわけですが
あえての「リラックス」をテーマにしました🥰
それは身体的に「自律神経」を調整するような
そんな神経学ワークを入れたかったからです❣️
リラックスしようとしても出来ない…😭
だから現代の人たちは
リラクゼーションアイテムを探して取り入れて
日々リラックスしようと努めているんだと思う。
実際、ヨガの呼吸法だったり
アーサナのシークエンス(構成)をうまく考えれば
ヨガクラスだけでもかなりリラックスできます。
今はリストラティブヨガがあったり
ヨガニドラーで横たわったまま瞑想も可能✨
だけど、それって日常生活の中で
きちんと「その時間」を取らないと難しかったり
ちょっとした道具が必要だったりするかと思います。
（呼吸はいつでもできるんだけど、ね！）
そもそもアーサナの構成は適当にすると
逆にギラギラギンギンして覚醒することもあるし
一般の方はなかなか難しい気がします。
でも、神経学のちょっとしたワークをすると
グンっと交感神経のトーンを下げることができたり
しかも、めっちゃ簡単な方法で可能だったりと
本当に日常使いできるものがいっぱいなので
これは現代版のヨガには欠かせないのではと
私は本気で思っているほどです😍
前のブログにも書いたように
ヨガとは？をシンプルにすると
幸福な人生のために、ということ❣️
本当に幸せだなぁと感じられる人生で在りたい💖
そのためにやること、なんだと思うんだな…💖
すごく前置きが長くなりましたが…笑😂
今日、なぜまたブログを書いているかと言うと
今日のクラスが本当に面白かったからです❣️
右の股関節の前側に痛みがあった方が
いろいろと、本当に細々としたワークをやって
結果的にほぼ痛みも無くなったのです🤩
痛みが無くなる、イコール動けるってこと❣️😍
なので動けるようになったらその動きをトレーニングして
新しい神経と脳とのやりとりの回路を構築する
そんな感じでオモシロ半分やってみました💪🏻
そうしたらね、
それこそずっと座っての前屈で
つま先にも手が届かなかった人が
普通に足を掴んで前屈したんです🫣
え？どゆこと？？と
私も生徒さんも驚くやらウケるやら笑🤣🤣🤣
disってるんじゃなく、本当ーーにこんなに
足を掴めることが無かったんです😭🙏🏽
すごすぎる！！
立ってからの前屈もシレっとできて
変化としてはこんな感じ
右がビフォー、左がアフターです。
今日のビフォー撮れてなくて前回のと比較ですが、すごい変化！笑
この体の変化も然る事ながら
何が凄いって…
「前屈って気持ち良いね💖」と
前屈した時の感覚が変わってしまったこと😳
ちなみにこれまでの前屈は
苦行でしか無かったとのこと…🤣🤣🤣💦
本来、前屈のポーズで何をしたいかって
様々情報はあると思いますが
私の中で一番感じる事は
「内側への意識が高まる」こと🙏🏽
後屈のオープンハートな「気持ち良い～～」ではなく
前屈は深い静かな海へと潜るような、静かな至福💙
私はヨガを始めてからそのように感じているのです💙
前屈すると、自分を愛でたくなる🥹
うん、いいよいいよ、がんばったね、とか
誰にも言わないから何でも言いなよ、とか
そんな委ねられるような感覚が好き💙🥹
サレンダーしてるような可憐なお花🥹🤍💚
彼女はちゃんとそこを感じてくれていて
それを「前屈って気持ち良い」と言葉にしてくれた。
もちろん、肉体の心地よさもあると思う❣️
お腹を預けて(自分の脚に)背中を広げて
頭をうなだれて降参するような形は
いつも背筋を張って頑張ってる私たちには
とてもとても癒やしの型なのだと思う🥹🙏🏽💙
やっぱり体と心は分けられない☯️
ちなみに、これは
前屈が『深いから』感じる事ではありません。
股関節が何度、屈曲したから、とかじゃない。
そこは、自分の感性に従って
体を導いてあげる必要はあると思います🙏🏽✨
大事なのは体も心も、愛を持って扱うこと。
どちらもを置いてきぼりにしないで
どちらもの言い分を聞きながら調整しながら
両者が「気持ちいいね」ってところを探すんだ✨
私もついつい言っちゃうけどね、
「後屈苦手なんだよね」…なんて。
でもね、後屈の『気持ちよさ』を知っている。
いわゆるインスタとかでバンバン後屈ポーズしてるような
あんなポーズは正直まったく出来ません。
だけど『後屈』することで得られる感覚は
ちゃんと体感で知っています✨
だから、無理なくやっていく。
苦手だと感じる動きの中に痛みや固さを感じたら
神経学ワークを試してみて、改善できるかやってみる。
改善したら、もっと気持ち良い後屈を目指して
ちょっと強度を上げて練習する❣️
本当にね、
この自分の感覚が拠り所なのです。
だから誰かの目を気にせずに
どんどん自分を知るツールとして
自分開花のツールとして
ヨガや神経学を使って欲しいなと思っています💖
今年は神経学、勉強するぞ～～💪🏻🤣❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
(やる気と変態度合いは十分！🤣🤣🤣)
ヨガ関連の記事をちょっとまとめましたので
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