12月のスケジュールのメール配信を
早めにしたので、うっかりしてました笑
ブログに書くの忘れてた😂💦
今日はサクッとご案内を…✨
今年も残りあと1ヶ月です❣️🥹
12月のクラススケジュールはこちらです🎄
画像をクリックしてもサイトに飛べます
こちらからもどうぞ💜
12/13の土曜日は予定がありますので
お休みさせて頂きます。
(さすがに12/31も…ね笑)
プライベートレッスンの枠は
特別に設けてはおりませんが
時間の許す限りやってまいりますので、
ご希望があれば日時など、
お気軽にご相談ください😍
※夜ヨガは12月はお休みさせて頂きます🙏🏼
「プライベートレッスンってどんなことするの？」
という方は是非こちらを読んでみてください
もちろんこれ以外にでも「こんなことやって欲しい」などあれば
まずはご相談くださいね！
季節はもう晩秋…というか冬？
気温的にはまだまだ温かい感じが
勝手にしていますけど…🤣
だけど季節はちゃんと移ろっていて
乾燥がすごくないですか？？🍂
お肌というより内側からの乾燥を
私は結構感じ出しました🥲
前回もお通じ💩のこと書いたけど…笑
腸活ドリンクを飲んでいるけど
以前のようなスルンっ❤️が減り
やはり水分摂取って大事なのねと
日々感じております🥺🥺🥺
これはどうやら私だけでないみたいで
うちのオカンや友達なんかも
同じようなことが起きています。
凄いですよね～～❣️
季節によってこんなに湿度も温度も変わるって🫢
そしてそれが人体にも
大きな影響を及ぼしているって…‼️
葉っぱの世代交代を見ていると、
われらも同じだなぁと感じたり…🥹
私たちの体も季節と同じ
日々変化しているんだと実感します✨
同時に季節に応じて
食事、睡眠、運動などの
様々な生活習慣も変えていく必要を
すごく感じております😇
ヨガで言えば、やはり運動❣️
体を動かすことが主になるかと思いますが
これからの時期は代謝もアップするので
運動量は増やしていった方が良いかな
そして質の良い睡眠が取れるように
リラックスはいつでも大切です😌✨
瞑想やリストラティブヨガ、
たまにヨガニドラーで横たわったままの
ガイドに委ねる瞑想なんかもすごくいい🧘🏻♀️💖
寒さで固まった体を
神経学ワークで神経からほぐし
そして気持ち良く動いていくのも
体にもこころにも素敵なご褒美になりますね🥰
ヨガ、やらない理由がないでしょ？笑😆
12月も一緒にYOGAしましょう～❣️
初めての方でもお久しぶりの方でも、
いつでもお待ちしていますよ～❣️
本当～～に🤣笑、初めての方も大歓迎です❣️
たくさんの方のご参加、お待ちしています
ご予約はこちらのサイトから💖
ヨガ関連の記事をちょっとまとめましたので
お読みいただけると嬉しいです🧘🏻♀️
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